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幾個好習慣可以幫助癲癇患者康復

2019-01-09 來源:??谌市陌d癇病醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:起床后飲水既可補充一夜消耗的水分,又可稀釋血液,有洗滌腸胃、防止血栓形成的作用,餐前1小時喝一杯水,有助于消化液的分泌,促進食欲;睡前飲水,可沖淡血液,使循環(huán)通暢。

每個人都有自己的“生物鐘”,如果人長時間改變自己的生活節(jié)律,就會改變體內(nèi)激素分泌量,導致神經(jīng)紊亂,體內(nèi)生物鐘必然受到影響,因此,要盡可能提倡順應人體內(nèi)部規(guī)律的生物鐘養(yǎng)生法。

白天工作不瞌睡;夜間睡覺不起夜;上床很快能入睡,說明生物鐘準時正常,是健康的表現(xiàn)。建議患者朋友們以后這樣做:

最佳起床時間:早晨5.6點鐘是人體生物鐘的“高潮”,體溫升高,此時起床會精神抖擻。

最佳飲水時間:起床后飲水既可補充一夜消耗的水分,又可稀釋血液,有洗滌腸胃、防止血栓形成的作用,餐前1小時喝一杯水,有助于消化液的分泌,促進食欲;睡前飲水,可沖淡血液,使循環(huán)通暢。

最佳工作時間:上午10時至下午3時工作效率最高。一般而言,上午適于腦力勞動,下午適于體力勞動。

最佳午休時間:人腦的活動能力在下午1時左右為低落,故此時午睡最佳。

最佳鍛煉時間:一般下午4時以后,是進行體育鍛煉的最佳時間,這時人體耐力上升,肌肉溫度高,血液黏滯性最小,關節(jié)最靈活。

最佳減肥時間:飯后1小時左右,緩速步行20分鐘,有利于消耗熱量,以利減肥。

最佳刷牙時間:應在飯后3分鐘內(nèi)進行,因此時口腔內(nèi)細菌分解食物殘渣所產(chǎn)生的酸性物質(zhì),會腐蝕和溶解人的牙釉質(zhì),此時刷牙效果最好。

最佳吃水果時間:飯前1小時吃水果有益無害,飯后2小時吃水果其營養(yǎng)成分最易被吸收。

最佳喝牛奶時間:牛奶中含有一種成分,具有催眠、鎮(zhèn)靜作用,因此睡前喝一杯牛奶,既可補充營養(yǎng),又有助于睡眠。

溫馨提示:癲癇并非不治之癥,只要經(jīng)過科學系統(tǒng)治療,患者是能夠完全康復的?;颊呒凹覍僖欢ㄒ行判模皶r選擇正規(guī)專業(yè)醫(yī)院,以免錯過最佳治療時機!

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