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幾個(gè)好習(xí)慣可以幫助癲癇患者康復(fù)

2019-01-09 來(lái)源:??谌市陌d癇病醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:起床后飲水既可補(bǔ)充一夜消耗的水分,又可稀釋血液,有洗滌腸胃、防止血栓形成的作用,餐前1小時(shí)喝一杯水,有助于消化液的分泌,促進(jìn)食欲;睡前飲水,可沖淡血液,使循環(huán)通暢。

每個(gè)人都有自己的“生物鐘”,如果人長(zhǎng)時(shí)間改變自己的生活節(jié)律,就會(huì)改變體內(nèi)激素分泌量,導(dǎo)致神經(jīng)紊亂,體內(nèi)生物鐘必然受到影響,因此,要盡可能提倡順應(yīng)人體內(nèi)部規(guī)律的生物鐘養(yǎng)生法。

白天工作不瞌睡;夜間睡覺不起夜;上床很快能入睡,說(shuō)明生物鐘準(zhǔn)時(shí)正常,是健康的表現(xiàn)。建議患者朋友們以后這樣做:

最佳起床時(shí)間:早晨5.6點(diǎn)鐘是人體生物鐘的“高潮”,體溫升高,此時(shí)起床會(huì)精神抖擻。

最佳飲水時(shí)間:起床后飲水既可補(bǔ)充一夜消耗的水分,又可稀釋血液,有洗滌腸胃、防止血栓形成的作用,餐前1小時(shí)喝一杯水,有助于消化液的分泌,促進(jìn)食欲;睡前飲水,可沖淡血液,使循環(huán)通暢。

最佳工作時(shí)間:上午10時(shí)至下午3時(shí)工作效率最高。一般而言,上午適于腦力勞動(dòng),下午適于體力勞動(dòng)。

最佳午休時(shí)間:人腦的活動(dòng)能力在下午1時(shí)左右為低落,故此時(shí)午睡最佳。

最佳鍛煉時(shí)間:一般下午4時(shí)以后,是進(jìn)行體育鍛煉的最佳時(shí)間,這時(shí)人體耐力上升,肌肉溫度高,血液黏滯性最小,關(guān)節(jié)最靈活。

最佳減肥時(shí)間:飯后1小時(shí)左右,緩速步行20分鐘,有利于消耗熱量,以利減肥。

最佳刷牙時(shí)間:應(yīng)在飯后3分鐘內(nèi)進(jìn)行,因此時(shí)口腔內(nèi)細(xì)菌分解食物殘?jiān)a(chǎn)生的酸性物質(zhì),會(huì)腐蝕和溶解人的牙釉質(zhì),此時(shí)刷牙效果最好。

最佳吃水果時(shí)間:飯前1小時(shí)吃水果有益無(wú)害,飯后2小時(shí)吃水果其營(yíng)養(yǎng)成分最易被吸收。

最佳喝牛奶時(shí)間:牛奶中含有一種成分,具有催眠、鎮(zhèn)靜作用,因此睡前喝一杯牛奶,既可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),又有助于睡眠。

溫馨提示:癲癇并非不治之癥,只要經(jīng)過(guò)科學(xué)系統(tǒng)治療,患者是能夠完全康復(fù)的?;颊呒凹覍僖欢ㄒ行判?,及時(shí)選擇正規(guī)專業(yè)醫(yī)院,以免錯(cuò)過(guò)最佳治療時(shí)機(jī)!

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