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怎樣預(yù)防寶寶呼吸道感染?

2014-07-20 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:每日補(bǔ)充預(yù)防劑量的維生素A即1500-2000國際單位,可有效提高寶寶呼吸道和消化道的抗病能力,建議口服伊可新,或是多吃一些富含維生素A的食物,動物的肝、腎以及肉類、乳類、魚類、蛋類,植物性食物如胡蘿卜、蕃茄、紅薯、菠菜、卷心菜、南瓜、紫菜等含量也較高。在冬季有選擇性的給寶寶喂食,也有利于增強(qiáng)寶寶的抵抗力。

  1、飲食均衡規(guī)律:保證寶貝飲食營養(yǎng)的均衡全面。讓寶貝在日常飲食中均衡攝取富含蛋白質(zhì)、糖分、脂肪和礦物質(zhì)等營養(yǎng)素的食物,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,不挑食、不偏食,有助于增強(qiáng)體魄。

  2、補(bǔ)充維生素:維生素能促進(jìn)體內(nèi)重要代謝,提高免疫力,對預(yù)防感冒必不可少,所以讓寶寶多吃胡蘿卜、南瓜和西紅柿等紅黃色食物及水果,其中所含的β胡蘿卜素可以防治感冒。

  3、少吃鹽多喝水:給寶貝準(zhǔn)備的飲食要清淡,食物過咸會增加寶寶腎臟負(fù)荷,降低免疫力,感冒病毒容易入侵呼吸道而誘發(fā)感冒。天氣干燥,每天給寶貝多喝水,可起到除燥,保護(hù)黏膜的功能,促進(jìn)病毒的排除,預(yù)防感冒。

  4、堅(jiān)持戶外活動:每天保證1~2個(gè)小時(shí)的戶外活動,讓寶貝利用空氣和日光鍛煉身體和皮膚對寒冷的反應(yīng),可促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)對環(huán)境冷暖變化的適應(yīng)能力和身體免疫力。

  5、慎入公眾場所:在感冒易發(fā)的季節(jié),要盡量避免帶寶貝到人群聚集的公眾場所??諝庵泻写罅康母忻安《?,容易引起人與人之間呼吸道病毒的交叉感染。

  6、適當(dāng)添加衣服:給寶貝添加衣服要講究合理和循序漸進(jìn),盡量避免一下子穿得過厚過多,反而阻礙寶貝體內(nèi)御寒能力的鍛煉,容易感冒。同時(shí),要考慮一天早晚、室內(nèi)室外溫差的變化,給寶貝及時(shí)添減衣服,避免讓寶貝處在冷熱不均之中,患上感冒。

(實(shí)習(xí)編輯陳高銀)

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