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養(yǎng)護(hù)肝臟做好3件事 肝臟不受傷

2019-04-23 來源:乙肝大三陽  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:正常人每天攝取的優(yōu)質(zhì)蛋白應(yīng)該多于90克,患有急性肝炎的人每天攝入的蛋白質(zhì)不能少于80克,而患有肝硬化的患者則不能少于100克。

第一件:以茶代酒

經(jīng)常喝喝茶可以加速新陳代謝,減輕肝臟負(fù)擔(dān)。

尤其是上了年紀(jì)了人,喝菊花茶對肝臟確有好處,有大量的文獻(xiàn)報道了,菊花中菊甙和黃酮類化合物含量越豐富的,藥用價值就越高。好多朋友問我為什么要推薦云臺冰菊,因為云臺這個地方產(chǎn)的菊花茶,菊甙和黃酮類化合物含量相對比較多,就這么簡單!

喜歡喝菊花茶的朋友,可以適當(dāng)?shù)倪x擇。

第二件:攝入蛋白質(zhì)

高蛋白、低熱量的食物是肝臟最喜愛的,如:雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等。

因為這些食物中含有豐富的蛋白質(zhì),就像肝臟的"維修工",能起到修復(fù)肝細(xì)胞、促進(jìn)肝細(xì)胞再生的作用。

正常人每天攝取的優(yōu)質(zhì)蛋白應(yīng)該多于90克,患有急性肝炎的人每天攝入的蛋白質(zhì)不能少于80克,而患有肝硬化的患者則不能少于100克。

第三件:作息規(guī)律,心情好

休息時間不規(guī)律,也會讓肝臟受到損傷,容易讓肝臟出現(xiàn)上火,也會導(dǎo)致肝臟無法將毒素排出體外。

長時間熬夜的人,脾氣比較暴躁,其實這就是屬于肝火旺盛了,肝毒過多,就需要及時調(diào)整生物鐘,讓肝臟將毒素拍出來。

肝臟好了,人心情也會好。而好心情也是可以促進(jìn)肝臟健康的,這就是一個良性循環(huán)。

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