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你的做法有沒有傷到肝 一看便知

2019-02-28 來源:廣州華港肝病醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:肝病嚴重影響著人們的正常生活。生活中防止肝病發(fā)生的首要因素就是要去了解肝病。然后懂得如何養(yǎng)肝護肝,讓自己盡量避免這些疾病的發(fā)生,就能起到事半功倍的效果。

肝病是一種常見病和多發(fā)病,它的種類是多種多樣的,每種肝病的造成原因也是不同的。肝病嚴重影響著人們的正常生活。生活中防止肝病發(fā)生的首要因素就是要去了解肝病。然后懂得如何養(yǎng)肝護肝,讓自己盡量避免這些疾病的發(fā)生,就能起到事半功倍的效果。

1、讓肝臟遠離“累”。

勞累是肝病的最大禁忌。勞累、生活不規(guī)律都會使肝病患者的病情加重或復發(fā),但勞累本身不是肝病的病因,它是肝病復發(fā)的誘因。當我們躺著的時候,肝能得到血液滋養(yǎng)和休息,這是養(yǎng)肝非常重要的一點。特別是晚上十一點到三點,這個時候如果是睡眠的狀態(tài),那么對肝是最好的補充,能夠讓肝得到充足的能量,并充分地進行解毒。

2、讓肝臟遠離“酒”。

長期大量飲酒可以引起食欲減退,精神不振、心腦血管性疾患等。飲酒對肝臟的影響尤為突出,酒精的主要成分乙醇會直接刺激、損傷肝細胞。

3、讓肝臟遠離“氣”。

我們都聽說過氣大傷身,沒錯,如果你的心里總是不痛快,或是發(fā)脾氣,就會讓肝氣橫逆,肝火旺盛,這些都會傷害到肝臟的健康,所以要少生氣。

要想身體好,保護肝臟很重要。日常生活中一定要格外注意,定期檢查身體,注重自我保護。

專家忠告:合理的營養(yǎng)膳食有利于肝細胞的修復與再生,增強免疫功能,促進肝功能的恢復,所以養(yǎng)肝護肝我們也要從平時的飲食上著重注意,下面就推薦幾種養(yǎng)肝護肝的食物。

1、獼猴桃:獼猴桃富含維生素C等抗氧化物質及礦物質鉀、鎂,以及谷胱甘肽等植物化學物,對肝臟損傷有一定的修復和保護效果。

2、荔枝:荔枝有強肝健胰的效果,可益精血。但荔枝性熱,多食就容易流鼻血、上火。因此肝病人可適量吃荔枝,每天約50-100克左右,對肝有好處。

3、檸檬:富含豐富的維生素C,有效護肝,在國外已普遍食用。

4、桑椹:具有補肝益腎、生津潤燥、烏發(fā)明目等功效。桑椹含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿卜素、礦物質等成份??蓭椭渭毎x。

5、枸杞:富含蛋白、多糖、礦物質,尤其是其中含甜菜堿等有效保護肝臟的物質,促進脂肪的代謝,排除毒素,促進肝細胞的活化作用,修護受損的肝細胞,有養(yǎng)肝功效。

食療補肝是目前最安全沒有副作用的方法,平時飲食注意科學搭配對肝臟都非常有好處。肝病患者要注意少食多餐,飲食要清淡,易于消化。平時餐桌上可以多吃些富含維生素的食物,能保護肝臟,阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生,幫助恢復正常組織功能。

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