肝臟是身體當(dāng)中非常重要的器官，具有著解毒的作用，而現(xiàn)在肝臟疾病的發(fā)病率會(huì)很高，很多人都沒有注意到養(yǎng)肝的重要性。隨著人們開始關(guān)注于身體方面的健康，很多人都會(huì)加入到養(yǎng)肝的保健工作當(dāng)中，但是養(yǎng)肝并不是看起來那么簡(jiǎn)單，也可能會(huì)走入養(yǎng)肝的誤區(qū)。
運(yùn)動(dòng)過激
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，但運(yùn)動(dòng)應(yīng)量力而行，最好選擇一些溫和些的項(xiàng)目，如游泳、慢跑、爬山、騎單車等有氧運(yùn)動(dòng)；而且運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間也要有節(jié)制，不宜太過激烈、單次時(shí)間持續(xù)過久。
熬夜失眠
網(wǎng)上流行說法叫做：超過晚上10點(diǎn)不睡，當(dāng)然，有為的中年人偶爾因工作需要熬一兩次夜，在所難免。但若將熬夜當(dāng)成習(xí)慣，特別是愛美的女性，人到中年，想留住好氣色，睡眠可能是最好的化妝品。
暴飲暴食
很多人知道，東西吃太多會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，誘發(fā)脂肪肝。專家指出，暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內(nèi)自由基大大增加。肝臟的關(guān)鍵作用是幫助人體對(duì)付自由基，排除毒素，凈化血液。
飲酒無度
應(yīng)酬難免，但為“肝”計(jì)，還是應(yīng)限酒，一般人每天最好不要超過三兩，度數(shù)不要太高。另外，需要注意的是，用藥不當(dāng)也傷肝。酒后千萬別亂吃藥，特別是對(duì)乙酰氨基酚片常見的感冒藥，酒后服用易發(fā)生藥物性肝損害，與酒精一道造成“雙重傷肝”。
護(hù)肝有4宜
保持正常體重
體重過重會(huì)讓肝臟工作更辛苦，罹患脂肪肝的機(jī)率也會(huì)升高。如果全身脂肪減少，肝臟的脂肪也會(huì)減少，甚至明顯下降肝病病人升高的肝功能指數(shù)。理想減重方式就是均衡飲食加上規(guī)律運(yùn)動(dòng)。
積極鍛煉
積極從事體育鍛煉是護(hù)肝的又一有效方法。從護(hù)肝角度看，如慢跑、快走、太極拳、五禽戲等。需要提醒的是，睡覺前避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
補(bǔ)充蛋白質(zhì)
雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等“高蛋白、低熱量”的食物，是肝臟的最愛。蛋白質(zhì)的功能:這些食物中豐富的蛋白質(zhì)就像肝臟的“維修工”，能起到修復(fù)肝細(xì)胞、促進(jìn)肝細(xì)胞再生的作用。
保持心情愉悅
生活中遇到的種種不順心，有能力改變的放手去搏，實(shí)在盡力了仍難以改變，就應(yīng)豁達(dá)些、看淡些，莫太過于計(jì)較，耿耿于懷，以免長(zhǎng)期影響情緒，郁結(jié)暗生。
以上為大家介紹的是關(guān)于養(yǎng)肝方面的注意事項(xiàng)以及一些養(yǎng)肝小技巧，平時(shí)要適量的運(yùn)動(dòng)，注意飲食方面的均衡，少吃辛辣或刺激性食物，保持一個(gè)良好的心情，培養(yǎng)自己的興趣和愛好，重在堅(jiān)持。
疏肝理氣，健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客價(jià)： ￥10疏肝理氣，健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝及早期肝硬化。
健客價(jià)： ￥6.5疏肝理氣，健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客價(jià)： ￥26疏肝理氣，健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客價(jià)： ￥9疏肝理氣，健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客價(jià)： ￥18疏肝理氣，健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客價(jià)： ￥34清熱利濕退黃，疏肝化瘀止痛，降低丙氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶。用于濕熱中阻、瘀血阻絡(luò)所致的脘脅脹痛、口苦、黃疸、胸悶、納呆；急、慢性肝炎見上述證候者。
健客價(jià)： ￥35疏肝理氣，健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客價(jià)： ￥8.1疏肝理氣，健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客價(jià)： ￥31清熱利濕、益肝化瘀、舒肝止痛；退黃，降低丙氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶。用于急性肝炎及慢性肝炎。
健客價(jià)： ￥15疏肝理氣，健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客價(jià)： ￥11疏肝理氣，健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客價(jià)： ￥20清熱利濕退黃，舒肝化瘀止痛，降低丙氨酸轉(zhuǎn)氨酶。用于濕熱中阻、瘀血阻絡(luò)所致的脘脅脹痛、口苦、黃疸、胸悶、納呆；急、慢性肝炎見上述證候者。
健客價(jià)： ￥35疏肝理氣，健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客價(jià)： ￥11疏肝理氣，健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客價(jià)： ￥24疏肝理氣，健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客價(jià)： ￥28.5清熱利濕，益肝化瘀，舒肝止痛；退黃，降低谷丙轉(zhuǎn)氨酶。用于急性肝炎及慢性肝炎。
健客價(jià)： ￥20恩替卡韋分散片：本品適用于病毒復(fù)制活躍，血清轉(zhuǎn)氨酶ALT持續(xù)升高或肝臟組織學(xué)顯示有活動(dòng)性病變的慢性成人乙型肝炎的治療。 康力士安迪膠囊：對(duì)化學(xué)性肝損傷有輔助保護(hù)作用。
健客價(jià)： ￥1480復(fù)方鱉甲軟肝片：軟堅(jiān)散結(jié)，化瘀解毒，益氣養(yǎng)血。用于慢性乙型肝炎肝纖維化，以及早期肝硬化屬瘀血阻絡(luò)、氣血虧虛兼熱毒未盡證。癥見：脅肋隱痛或脅下痞塊，面色晦暗．脘腹脹滿，納差便溏，神疲乏力，口干且苦，赤縷紅絲等。 康力士安迪膠囊：對(duì)化學(xué)性肝損傷有輔助保護(hù)作用。
健客價(jià)： ￥980拉米夫定片(賀普丁)：適用于伴有丙氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶[ALT]升高和病毒活動(dòng)復(fù)制的、肝功能代償?shù)某赡曷砸倚透窝撞∪说闹委煛? 康力士安迪膠囊：對(duì)化學(xué)性肝損傷有輔助保護(hù)作用。
健客價(jià)： ￥468恩替卡韋片：本品適用于病毒復(fù)制活躍，血清轉(zhuǎn)氨酶ALT持續(xù)升高或肝臟組織學(xué)顯示有活動(dòng)性病變的慢性成人乙型肝炎的治療。 康力士安迪膠囊：對(duì)化學(xué)性肝損傷有輔助保護(hù)作用。
健客價(jià)： ￥698恩替卡韋片：本品適用于病毒復(fù)制活躍，血清轉(zhuǎn)氨酶ALT持續(xù)升高或肝臟組織學(xué)顯示有活動(dòng)性病變的慢性成人乙型肝炎的治療。 康力士安迪膠囊：對(duì)化學(xué)性肝損傷有輔助保護(hù)作用。
健客價(jià)： ￥1180恩替卡韋膠囊：本品適用于病毒復(fù)制活躍，血清丙氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶(ALT)持續(xù)升高或肝臟組織學(xué)顯示有活動(dòng)病變的慢性成人乙型肝炎的治療。 康力士安迪膠囊：對(duì)化學(xué)性肝損傷有輔助保護(hù)作用。
健客價(jià)： ￥680谷胱甘肽片：本品適應(yīng)于慢性乙肝的保肝治療。 康力士安迪膠囊：對(duì)化學(xué)性肝損傷有輔助保護(hù)作用。
健客價(jià)： ￥890
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