流行性感冒的流行季節(jié) 如何預(yù)防

2019-02-20 來源：健客社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：定時開窗通風(fēng)，保持空氣流通，讓陽光射進(jìn)室內(nèi)，因為陽光中的紫外線具有殺菌作用，也可用食醋熏蒸房間，起到消毒效果。

流行性感冒的流行季節(jié)里，我們是一種呼吁大家要好好的預(yù)防流感病毒的，畢竟在流行性感冒的流行季節(jié)里，你稍不注意就可能會被感染上病毒，而出現(xiàn)一系列的感冒癥狀，雖然感染流行性感冒以后也是出現(xiàn)感冒的癥狀，但這些流感病毒引起的癥狀可是要比普通感冒嚴(yán)重的多。那么，流行性感冒的流行季節(jié)我們應(yīng)該如何預(yù)防？

1、防寒保暖

當(dāng)人體受涼時，呼吸道血管收縮，血液供應(yīng)減少，局部抵抗力下降，病菌容易侵入。

2、室內(nèi)空氣流通

定時開窗通風(fēng)，保持空氣流通，讓陽光射進(jìn)室內(nèi)，因為陽光中的紫外線具有殺菌作用，也可用食醋熏蒸房間，起到消毒效果。

3、補(bǔ)充營養(yǎng)

增加水分的攝入，冬季氣候干燥，空氣塵埃含量高，人體鼻黏膜容易受損，通過補(bǔ)充水分，讓鼻黏膜保持濕潤，能有效抵御病毒的入侵，注意多補(bǔ)充些魚、肉、蛋、奶等營養(yǎng)價值較高的食物，增強(qiáng)肌體免疫功能;多吃新鮮蔬菜水果，可中和體內(nèi)毒素，提高抗病能力;同時還有利于體內(nèi)毒素排泄，凈化內(nèi)環(huán)境。

4、加強(qiáng)鍛煉

體育鍛煉可增強(qiáng)血液循環(huán)，提高免疫力，但霧天不要晨練，因為濃霧中不僅含有大量有害物質(zhì)，而且水汽較多，會影響人體肺部的氣體交換。

5、維生素增抵抗力

維生素E可以增強(qiáng)免疫能力，我們的食物中肉類和烹調(diào)油中含有大量的維生素E，它除了能延緩細(xì)胞老化、減輕疲勞、供給體內(nèi)氧氣，還能抵御大氣污染，保護(hù)肺臟。另一種同樣具有抗氧化功能的維生素C，已證實有治療和預(yù)防普通感冒的作用，能預(yù)防濾過性病毒和細(xì)菌的感染，并增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)功能。

6、注意飲食

感冒后要給予清淡、易消化、高蛋白、高維生素(維生素食品)飲食，蛋白要選雞蛋或豆制品，暫不食肉類、魚、蝦;多吃青菜，水果、，最好溫食，或煮水飲，忌食生、冷;輔以蜂蜜(蜂蜜食品)潤肺通便。如周身酸痛、咳嗽，可服調(diào)合營衛(wèi)之方(梨、棗、姜、冰糖共煮水沖雞蛋)，早、晚各一次，服后休息。

以上就是關(guān)于流行性感冒的流行季節(jié)預(yù)防介紹。對于流感的多發(fā)季節(jié)里，一般會出現(xiàn)在冬天以及春天，因為流感病毒耐低溫不耐熱，在加上大家的身體抵抗力在這兩個季節(jié)，可以說是比較薄弱的時期，所以一旦出現(xiàn)抵抗力減弱的時候，病毒就會趁虛而入。