肝臟是我們身體內(nèi)的一個(gè)很大的代謝消化性器官，它與人體的諸多代謝活動(dòng)息息相關(guān)，但是它也是及其受到損害的器官，例如脂肪，脂肪在肝臟的堆積，就容易引起脂肪肝。別以為這就是個(gè)小問(wèn)題，處理不當(dāng)，也會(huì)引發(fā)其余肝臟問(wèn)題，甚至是肝硬化、肝癌，到了那時(shí)候再后悔，就已經(jīng)是太遲了。所以在日常生活當(dāng)中，我們就需要注意以下這些容易引起脂肪肝的一些行為習(xí)慣。

行為一，肥胖

肥胖的人，尤其是肚子大的人，如果檢查出脂肪肝那就需要特別注意了，這可不是隨便控制飲食就能夠輕松解決的事情了。除了要控制好血脂之外，還需要注意自己的血壓和血糖，肚子大，那可是裝的脂肪啊。

行為二，經(jīng)常喝酒

有些人檢查出來(lái)了脂肪肝，不一定是飲食造成的，但是大量喝酒就必定是其中的誘因之一，因?yàn)楦闻K需要分解掉酒精，就必須要以損傷自身的方式進(jìn)行，而這種肝損傷就容易降低脂肪的分解能力，從而讓酒精性脂肪肝“有機(jī)可趁”。

行為三，噬藥

隨著現(xiàn)代人的生活壓力以及狀態(tài)在不斷的惡化，有很多人為了緩解不利情緒，會(huì)嘗試吃各種各樣的藥品。其實(shí)，藥品大多數(shù)具有肝毒性，例如激素類(lèi)以及抗心律失常的藥物，就具有很強(qiáng)的肝毒性，如果長(zhǎng)期進(jìn)食這些藥物，就會(huì)導(dǎo)致肝功能受損，而早期的表現(xiàn)也是脂肪肝。

行為四，太瘦

也許你會(huì)好奇，但是事實(shí)上太瘦的人也會(huì)得脂肪肝，這主要是因?yàn)樘莸娜似毡闋I(yíng)養(yǎng)不良，而肝臟是合成蛋白質(zhì)的地方，脂肪的轉(zhuǎn)運(yùn)也是需要蛋白質(zhì)來(lái)作為媒介，但是如果營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致這些轉(zhuǎn)運(yùn)蛋白缺乏，脂肪輸送不出去，就引起了脂肪肝了。近年來(lái)，也有不少吃素案例證明，缺乏營(yíng)養(yǎng)的確會(huì)加重脂肪肝。

肪肝誤區(qū)

對(duì)于脂肪肝，好多人認(rèn)識(shí)度還不夠高，從而不利于人們從生活之中去預(yù)防脂肪肝，下面就來(lái)看看脂肪肝都有哪些誤區(qū)吧。

誤區(qū)一，吃油脂等于脂肪肝

在我們醫(yī)學(xué)上，脂肪肝的全程是指“肝細(xì)胞脂肪變性”，并不是因?yàn)橹緮z入太多而造成的，短時(shí)間內(nèi)攝入過(guò)量的脂肪是沒(méi)問(wèn)題的。但是如果長(zhǎng)期過(guò)量的攝入脂肪，那么還是會(huì)導(dǎo)致脂肪肝的。

誤區(qū)二，脂肪肝只有肥胖者才會(huì)得

剛剛上面也有提及，體重過(guò)重尤其是腰圍超標(biāo)，或者體重過(guò)輕甚至是營(yíng)養(yǎng)不良者，都是脂肪肝的常見(jiàn)高發(fā)人群，我們需要做的是保證正常的體質(zhì)量指數(shù)，時(shí)刻觀察好自己的腰圍，符合標(biāo)準(zhǔn)一般來(lái)說(shuō)并不用十分擔(dān)心。

對(duì)于脂肪肝患者來(lái)說(shuō)，一方面積極配合治療是必須的，但是你自己也需要注意一下，平時(shí)多跑步鍛煉身體，減少動(dòng)物性油脂的攝入，取而代之的是植物性油脂，盡量讓自己的生活更趨于健康。