生活中應(yīng)避免這三大傷肝的習(xí)慣

2018-12-13 來(lái)源：昆明醫(yī)學(xué)院肝病康復(fù)醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：生活的一些常見(jiàn)的行為也會(huì)傷害肝臟：長(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)期處于高度緊張不安、過(guò)度攝入酒精、長(zhǎng)時(shí)間熬夜等行為都會(huì)傷肝，嚴(yán)重甚至?xí)?dǎo)致肝“昏迷”罷工的。

肝臟是人體重要的器官，長(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)期處于高度緊張不安、過(guò)度攝入酒精、長(zhǎng)時(shí)間熬夜等行為都會(huì)傷肝。

1、生活的一些常見(jiàn)的行為也會(huì)傷害肝臟：長(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)期處于高度緊張不安、過(guò)度攝入酒精、長(zhǎng)時(shí)間熬夜等行為都會(huì)傷肝，嚴(yán)重甚至?xí)?dǎo)致肝“昏迷”罷工的。長(zhǎng)期如此，肝臟的解毒功能不僅會(huì)下降，合成蛋白質(zhì)功能也會(huì)下降，身體就出現(xiàn)了惡性循環(huán)。

2、不良的飲食作息：當(dāng)一個(gè)人長(zhǎng)期不吃早餐，或是是經(jīng)常餓過(guò)頭，那么血液中的血糖不夠，會(huì)影響其他器官正常運(yùn)作，這些器官就會(huì)分解肝臟里的肝糖，用來(lái)保證其他器官正常運(yùn)轉(zhuǎn)，長(zhǎng)期如此容易誘發(fā)肝硬化。

3、濫用藥物：俗話說(shuō)“是藥三分毒”，很多藥物都是經(jīng)肝代謝的，如果胡亂吃，肯定會(huì)對(duì)肝功能造成損傷。所以建議大家合理使用藥物：如同一時(shí)間不要吃太多藥，吃藥前仔細(xì)看說(shuō)明書。

生活中那些養(yǎng)肝的食物

1、青椒：它富含維生素C，青椒可以協(xié)助肝臟解毒排毒，有利于保護(hù)肝細(xì)胞。最大的保存維生素C的方法就是涼拌青椒、做沙拉。

2、富含維C的水果：柑橘、橙子、桔子、櫻桃、草莓、獼猴桃等，因?yàn)樗泄?，?臟不好人的不可多吃。

3、粗糧：肝臟功能差的人可以多食用粗糧，因?yàn)榇旨Z含有豐富的維生素B族。尤其是脂肪肝患者，主食要多吃粗糧。

4、玉米：玉米卵磷脂一般都在玉米里的黃色小胚芽，這個(gè)物質(zhì)有利于排泄膽囊膽固醇。如果膽囊缺少卵磷脂就有可能誘發(fā)膽結(jié)石。

5、大豆：含有豐富的卵磷脂，如豆?jié){、豆醬、豆豉含量會(huì)較多，而豆制品中豆腐卵磷脂含量最少。

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