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女性肝臟不好 應(yīng)該遠(yuǎn)離這七個(gè)壞習(xí)慣

2018-12-13 來(lái)源:昆明醫(yī)學(xué)院肝病康復(fù)醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:一般女性肝臟不好多表現(xiàn)為,皮膚粗糙,臉色暗黃,內(nèi)分泌失調(diào),部分女性還會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)等癥狀。如果病情繼續(xù)發(fā)展,還會(huì)出現(xiàn)食欲減退、惡心、嘔吐、疲憊、乏力、多夢(mèng)失眠,甚至出現(xiàn)肝區(qū)疼痛

昆明云醫(yī)大肝病醫(yī)院專(zhuān)家介紹,一般女性肝臟不好多表現(xiàn)為,皮膚粗糙,臉色暗黃,內(nèi)分泌失調(diào),部分女性還會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)等癥狀。如果病情繼續(xù)發(fā)展,還會(huì)出現(xiàn)食欲減退、惡心、嘔吐、疲憊、乏力、多夢(mèng)失眠,甚至出現(xiàn)肝區(qū)疼痛等諸多癥狀。

癥狀

1、女性月經(jīng)會(huì)出現(xiàn)紊亂。肝血不足造成月經(jīng)量減小,嚴(yán)重者出現(xiàn)”閉經(jīng)”,子宮卵巢萎縮癥狀。

2、臉上反映??茨樝瓤搭~頭上,額頭上面會(huì)出現(xiàn)痘痘,毛孔粗大等;其次,看皮膚和眼睛,肝不好時(shí)會(huì)出現(xiàn)皮膚發(fā)白,發(fā)黑,亮眼睛出現(xiàn)干澀、看不清楚,說(shuō)明肝區(qū)供血不足,眼睛營(yíng)養(yǎng)失衡,眼睛也會(huì)出現(xiàn)發(fā)黃癥狀(特別是鞏膜)。

1女性養(yǎng)肝方法

1、不要熬夜

女性最好不要熬夜,不少人的肝病其實(shí)是“熬”出來(lái)的,最好的晚上休息時(shí)間是23點(diǎn)前。一般人在熬夜后大都會(huì)雙目赤紅,這就是肝火上升的癥狀。另外早起也是愛(ài)護(hù)肝的一個(gè)表現(xiàn),起床后應(yīng)多散步,披散開(kāi)頭發(fā),穿著寬敞的衣物,不要使身體受到拘束。

2、遠(yuǎn)離煙酒

喝酒傷肝是眾所周知,這種傷害不僅在男性身上體現(xiàn),同樣發(fā)生在女性身上。酒中乙醇對(duì)肌體的組織器官有直接毒害作用,對(duì)乙醇最敏感的器官是肝臟,抽煙和喝酒會(huì)使身體肝臟的排毒功能更加減弱,非常不利于肝臟排毒和對(duì)于肝臟的保護(hù),連續(xù)過(guò)量飲酒能損傷肝細(xì)胞,干擾肝臟的正常代謝,進(jìn)而可致酒精性肝炎及肝硬化。所以女性一定要戒煙戒酒。

3、經(jīng)常按摩身體的肝臟部位

當(dāng)你的身體處于平躺的姿勢(shì)的時(shí)候,你可以嘗試著輕柔地按摩肝臟部位或者是膽囊的部位,多加按摩能夠有助于促進(jìn)肝臟的排毒,促進(jìn)肝臟部位的血液循環(huán),進(jìn)而促進(jìn)全身的新陳代謝。經(jīng)常按摩可以很好的養(yǎng)肝護(hù)肝,尤其是肝臟功能本身就不好的女性朋友們可以嘗試著多做按摩。

4、多喝水,多吃酸性食物

酸味的食物能增強(qiáng)肝的功能,女性朋友們平時(shí)可以多喝水,尤其是肝臟不好的女性朋友們,多喝水可加速身體的新陳代謝的速度,令體內(nèi)的雜質(zhì)和毒素順利排出,減輕肝臟的負(fù)擔(dān),每天早上起床后可以先喝一杯溫?zé)岬陌组_(kāi)水,根據(jù)自己的喜好,嘗試著向水中加入檸檬片,檸檬的酸性可以促進(jìn)肝臟生成膽汁,有利于身體的排毒,每天多喝一些檸檬水,有效養(yǎng)肝護(hù)肝。

5、盡量少用傷肝的藥物

能引起肝損害的藥物至少在200種以上,其中包括阿斯匹林、螺旋霉素、口服避孕藥等日常藥物。是藥三分毒,不能因其他疾病的治療大量用藥而傷害肝臟,日常生活中,吃藥更要謹(jǐn)慎。

6、多吃護(hù)肝的食物

綠色食物能有益肝氣循環(huán)、代謝,還能消除疲勞、舒緩肝郁,多吃些深色或綠色的食物能起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用,比如西蘭花、菠菜、青蘋(píng)果等。雞蛋、豆腐、牛奶、魚(yú)、雞肉、芝麻、松子等“高蛋白、低熱量”的食物,是肝臟的最?lèi)?ài)。另外,維生素A能保護(hù)肝臟,阻止和抑制肝臟中癌細(xì)胞的增生。番茄、胡蘿卜、菠菜、動(dòng)物肝臟、魚(yú)肝油及乳制品中也含有大量維生素A。

7、避免用眼過(guò)度

肝開(kāi)竅于目,目之所以具有視物功能,全依賴(lài)肝精、肝血的濡養(yǎng)和肝氣的疏泄。綠色、白色、淺藍(lán)色有利于減輕肝病患者的心理緊張和對(duì)疾病的恐懼感。戶外綠色的樹(shù)蔭草坪、風(fēng)平浪靜的湖水及幽雅的綠色環(huán)境,都能促進(jìn)肝病患者康復(fù)。在辦公桌上擺放一盆綠色植物,裝修時(shí)選擇淡雅的墻面顏色,甚至多穿淡綠色的衣服,都有助于養(yǎng)肝。

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