很多肝病患者或多或少的也有所了解,知道運(yùn)動(dòng)對(duì)肝臟病情的恢復(fù)有很好的幫助作用,能夠提高自身免疫力,但很多人可能不知道,肝病患者在運(yùn)動(dòng)方面也是有科學(xué)講究的,科學(xué)規(guī)范的運(yùn)動(dòng)對(duì)病情恢復(fù)可以起到事半功倍的作用。具體肝病人群最應(yīng)該學(xué)會(huì)的運(yùn)動(dòng)有哪些呢?下面就給大家全面講解下:
一、如果你無(wú)明顯不適,肝功能正常,可以適量運(yùn)動(dòng),利于有效增強(qiáng)身體抵抗力。
二、如果你本身工作當(dāng)中從事一些體力勞動(dòng),那么建議你勞逸結(jié)合,勞動(dòng)量大時(shí)要及時(shí)調(diào)整休息,避免長(zhǎng)期處于疲累狀態(tài)。
三、如果你的肝功能處于異常狀態(tài),并且有一些不適的癥狀,那么建議目前以休息為主,等到肝功能接近正常,乏力、肝區(qū)不適等癥狀消失時(shí),可逐漸增加活動(dòng)量,如晨起打打太極拳或節(jié)律稍快的散步。
四、代償期肝硬化患者,不強(qiáng)調(diào)臥床休息,但應(yīng)該適當(dāng)減少活動(dòng),增加休息時(shí)間,注意勞逸結(jié)合,以不引起自身疲勞為原則進(jìn)行適度活動(dòng)。
怎樣運(yùn)動(dòng)才能對(duì)身體起到最好的作用呢?
身體對(duì)不同形式運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的反應(yīng)有所差別。有氧運(yùn)動(dòng)可以增進(jìn)心肺功能,降低血壓、血脂和血糖,增加胰島素的敏感性,改善血糖、血脂和一些內(nèi)分泌的調(diào)節(jié),減少體內(nèi)脂肪蓄積,控制不健康體重的增加。這些作用的長(zhǎng)期影響可以使發(fā)生冠心病、中風(fēng)、糖尿病和腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)降低2成到3成,也有助于延長(zhǎng)壽命,預(yù)防高血壓、骨質(zhì)疏松癥和肥胖,改善骨關(guān)節(jié)功能、緩解疼痛,對(duì)于肝病恢復(fù)有一定的幫助。
適量的運(yùn)動(dòng)對(duì)調(diào)節(jié)心理平衡,增強(qiáng)自信心,減輕壓力,緩解焦慮、抑郁以及孤獨(dú)感,改善睡眠,延緩老年人認(rèn)知功能的下降也有一定幫助。
運(yùn)動(dòng)時(shí)需要把握好哪些方面?
一、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度:
正常人運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度靶心率=170-年齡,建議強(qiáng)度以個(gè)人自身微微出汗,不勞累為宜。
二、運(yùn)動(dòng)方式選擇:
建議選擇有氧運(yùn)動(dòng),如快走、慢跑、打太極拳、跳舞、騎自行車等。
三、運(yùn)動(dòng)時(shí)間:
爭(zhēng)取堅(jiān)持次運(yùn)動(dòng)半小時(shí),頻率達(dá)到每周5次為宜。
四、運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng):
運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)穿寬松、舒適、吸汗的棉質(zhì)衣服和襪子;
運(yùn)動(dòng)前后應(yīng)各安排5-10分鐘的熱身和放松活動(dòng);
運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)該避免高強(qiáng)度、重負(fù)荷的運(yùn)動(dòng),如舉重過(guò)重、短距離的快跑等,運(yùn)動(dòng)過(guò)程中如有不適,需立即停止運(yùn)動(dòng);
注意補(bǔ)充水分,建議運(yùn)動(dòng)前半小時(shí)喝適量的白水。如果戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間超過(guò)30分鐘以上,一定要帶水,以及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)水分。
運(yùn)動(dòng)前不宜飽餐,運(yùn)動(dòng)后也不宜立即就餐;
通過(guò)以上內(nèi)容的介紹,相信患者朋友們應(yīng)該對(duì)運(yùn)動(dòng)方面有所了解,知道該怎么樣選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式。同時(shí),也好給大家說(shuō)下,運(yùn)動(dòng)只是輔助肝臟病情恢復(fù)的方法之一,并不能作為治療病情的方法,切勿進(jìn)入誤區(qū),當(dāng)發(fā)現(xiàn)病情有發(fā)展或身體出現(xiàn)不適時(shí),應(yīng)及時(shí)到專業(yè)醫(yī)院就醫(yī),同時(shí)做好3-6個(gè)月一次的定期復(fù)查。
疏肝健脾、清熱利濕、活血化淤。用于慢性乙型肝炎肝郁脾虛兼濕熱淤滯證。癥見(jiàn):脅肋脹滿疼痛,脘痞腹脹,胃納不佳,四肢怠倦,小便色黃等。
健客價(jià): ¥18清熱解毒,疏肝健脾。具有較強(qiáng)的抗炎,改善肝功能,保肝利膽,降酶,澳抗轉(zhuǎn)陰的作用。用于肝氣郁滯,濕邪困脾及乙型病毒性肝炎。
健客價(jià): ¥30.8清熱解毒,疏肝利膽。用于乙型肝炎,辯證屬于肝膽濕熱內(nèi)蘊(yùn)者臨床表現(xiàn)為:肝區(qū)熱痛,全身乏力,口苦咽干,頭暈耳鳴或面紅耳赤,心煩易怒,大便干結(jié),小便少而黃,舌苔黃膩,脈滑數(shù)或弦數(shù)。
健客價(jià): ¥16補(bǔ)氣健脾、活血化瘀、清熱解毒。用于慢性肝炎屬脾氣虛弱、血瘀阻絡(luò)、溫?zé)岫咎N(yùn)蒸,癥見(jiàn)脅痛、腹脹、乏力、尿黃;對(duì)急性肝炎屬上述癥候者亦有一定療效。
健客價(jià): ¥17.5清熱解毒,疏肝利膽。用于乙型肝炎,辨證屬于肝膽濕熱內(nèi)蘊(yùn)者。臨床表現(xiàn)為:肝區(qū)熱痛,全身乏力,口苦咽干,頭暈耳鳴或面紅耳赤,心煩易怒,大便干結(jié),小便少而黃,舌苔黃膩,脈滑數(shù)或弦數(shù)。
健客價(jià): ¥6破血消瘦,攻毒蝕瘡。用于原發(fā)性肝癌、肺癌、直腸癌、惡性淋巴瘤、婦科惡性腫瘤等。
健客價(jià): ¥32健脾理氣,化瘀軟堅(jiān),清熱解毒。適用于以肝瘀脾虛為主證的原發(fā)性肝癌,癥見(jiàn)上腹腫塊,脅肋疼痛,神疲乏力,食少納呆,脘腹脹滿,心煩易怒,口苦咽干等。對(duì)于上述癥候的乙型肝炎肝硬化患者的肝功能及肝纖維化血清學(xué)指標(biāo)有改善作用。
健客價(jià): ¥75清熱解毒,疏肝利膽。用于乙型肝炎,辯證屬于肝膽濕熱內(nèi)蘊(yùn)者。臨床表現(xiàn)為:肝區(qū)熱痛,全身乏力,口苦咽干,頭暈耳鳴或面紅耳赤,心煩易怒,大便干結(jié),小便少而黃,舌苔黃膩,脈滑數(shù)或弦數(shù)。
健客價(jià): ¥15補(bǔ)肝腎,益氣活血。用于乙型肝炎,辨證屬于肝腎兩虛證候。臨床表現(xiàn)為: 肝區(qū)隱痛不適,全身乏力,腰膝酸軟,氣短心悸,自汗,頭暈,納少,舌淡,脈弱。
健客價(jià): ¥17本品適用于病毒復(fù)制活躍,血清轉(zhuǎn)氨酶ALT持續(xù)升高或肝臟組織學(xué)顯示有活動(dòng)性病變的慢性成人乙型肝炎的治療。
健客價(jià): ¥170本品適用于病毒復(fù)制活躍,血清轉(zhuǎn)氨酶ALT持續(xù)升高或肝臟組織學(xué)顯示有活動(dòng)性病變的慢性成人乙型肝炎的治療。
健客價(jià): ¥90清肝利膽,利濕解毒。用于肝膽濕熱引起的黃疸(或無(wú)黃疸)、發(fā)燒(或低燒)口干苦或口黏臭,厭油,胃腸不適,舌質(zhì)紅,舌苔厚膩,脈弦滑數(shù)等;急慢性病毒性乙型肝炎初期或活動(dòng)期、乙型肝炎病毒攜帶者見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥35清熱解毒,疏肝健脾。具有較強(qiáng)的抗炎,改善肝功能,保肝利膽,降酶,澳抗轉(zhuǎn)陰的作用。用于肝氣郁滯,濕邪困脾及乙型病毒性肝炎。
健客價(jià): ¥33本品適用于病毒復(fù)制活躍,血清丙氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶(ALT)持續(xù)升高或肝臟組織學(xué)顯示有活動(dòng)病變的慢性成人乙型肝炎的治療。
健客價(jià): ¥40健脾養(yǎng)肝,涼血活血,軟堅(jiān)散結(jié)。用于慢性乙型肝炎、乙肝后早、中期肝硬化、表現(xiàn)為肝脾兩虛、瘀熱互結(jié)癥候者,癥見(jiàn)脅肋脹痛,脘腹脹滿,神疲乏力,口干咽燥,納食減少,便溏不爽,小便黃等。
健客價(jià): ¥68補(bǔ)硒藥。適用于低硒的腫瘤、肝病、心腦血管疾病病人或其他低硒引起的疾病。
健客價(jià): ¥33清熱解毒,疏肝健脾。具有較強(qiáng)的抗炎,改善肝功能,保肝利膽,降酶、表面抗原轉(zhuǎn)陰的作用。用于肝氣郁滯,濕邪困脾及乙型病毒性肝炎。
健客價(jià): ¥89清肝,利膽,解毒。用于肝膽濕熱毒瘀內(nèi)阻所致的肋痛,癥見(jiàn)黃疸或者無(wú)黃疸,發(fā)熱或者低熱,口干苦或乙肝單臭,厭油膩,胃腸不適,急慢性病毒性乙型肝炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥18軟堅(jiān)散結(jié),化瘀解毒,益氣養(yǎng)血。用于慢性乙型肝炎肝纖維化,以及早期肝硬化屬瘀血阻絡(luò)、氣血虧虛兼熱毒未盡證。癥見(jiàn):脅肋隱痛或脅下痞塊,面色晦暗.脘腹脹滿,納差便溏,神疲乏力,口干且苦,赤縷紅絲等。
健客價(jià): ¥71該產(chǎn)品用于定性檢測(cè)人全血、血清、血漿中的乙型肝炎病毒表面抗原(HBsAg)。
健客價(jià): ¥38治療因急、慢性肝病如肝硬化、脂肪肝、肝炎所致的高血氨癥,特別適合治療早期的意識(shí)失調(diào)或神經(jīng)系統(tǒng)并發(fā)癥。
健客價(jià): ¥63本品適用于治療有乙型肝炎病毒活動(dòng)復(fù)制證據(jù),并伴有血清氨基酸轉(zhuǎn)移酶(ALT或AST)持續(xù)升高或肝臟組織學(xué)活動(dòng)性病變的肝功能代償?shù)某赡曷砸倚透窝谆颊摺?/p> 健客價(jià): ¥46
本品適應(yīng)于慢性乙肝的保肝治療。
健客價(jià): ¥66活血祛瘀,益精養(yǎng)肝。用于乙型肝炎肝纖維化屬“瘀血阻絡(luò),肝腎不足”證者,癥見(jiàn)脅下痞塊,脅肋疼痛,面色晦暗,或見(jiàn)赤縷紅斑,腰膝酸軟,疲倦乏力,頭暈?zāi)繚?,舌質(zhì)暗紅或有瘀斑,苔薄或微黃,脈弦細(xì)。
健客價(jià): ¥43