“飯后一支煙,賽過活神仙”你是不是聽說過類似的養(yǎng)肝秘訣呢?很多人照著這些“準則”一堅持就是幾十年,反而傷了肝臟、毀了健康。
到底飯后的禁忌有哪些?今天就給你的“飯后養(yǎng)肝”立幾個規(guī)矩。
飯后別急著做的10件事
1、不急于吸煙
飯后胃腸蠕動加快,消化道血液循環(huán)量增多,致使人體更吸收煙中有害成分,危害比平時大10倍。
2、不急于飲茶
茶水中的大量酸性物質(zhì)可與食物中的鐵、鋅等結(jié)合成難以溶解的物質(zhì),無法吸收,致使食物中的鐵白白丟失。過半個小時后再喝便不會產(chǎn)生太大影響。
3、不急于洗澡
飯后洗澡,體表血流量會增加,胃腸道的血流量則會相對減少,從而使腸胃的消化功能減弱。最好先休息1—2個小時再洗澡。
4、不急于放松褲帶
吃飽后馬上放松褲帶,會使腹腔內(nèi)積下降,減弱對消化道的支持作用,致使消化器官的活動度和韌帶負荷增加,容易引起胃下垂,出現(xiàn)上腹不適。所以吃飯別吃太撐,以免腰帶給腹部造成壓力。
5、不急于上床
俗話說“飯后躺一躺,不長半斤長四兩”,說的就是飯后立即上床容易發(fā)胖。醫(yī)學家告誡人們,飯后至少要休息20分鐘再上床睡覺。
6、不急于散步
飯后立即散步,會因運動增加而影響胃腸道的消化吸收。特別是老年人,會引發(fā)心功能減退,血管硬化及血壓反射調(diào)節(jié)功能障礙。建議飯后休息30分鐘,食物消化后再活動。
7、不急于開車
有調(diào)查顯示,司機飯后立即開車容易發(fā)生車禍。這是因為人在吃飽后,胃腸對食物消化需要大量血液,容易造成大腦暫時性缺血,從而導(dǎo)致操作失誤。適當休息30分鐘后再開車最好。
8、不急于吃水果
食物進入胃里需1—2的消化過程,才能慢慢地排出小腸。餐后馬上吃水果,食物會被阻滯在胃中,長期可導(dǎo)致消化功能紊亂。最好飯前吃水果,有利于維生素的吸收。
9、不急于刷牙
人們用餐時吃的大量酸性食物會附在牙齒上,會使牙齒表面的牙釉質(zhì)軟化,甚至于牙齒釉層中的鈣、磷分子發(fā)生反應(yīng),將鈣、磷分離出來,牙齒會變得軟而脆,損害牙齒健康。
10、不急于鍛煉
吃完飯馬上運動,容易引起消化不良,如果運動強度較大,還會引起腹痛或胃腸道疾病,對心腦血管疾病患者也有危險。因此,吃完早飯至少過半小時再去鍛煉。
通過以上文字的介紹,我們對于這幾個養(yǎng)肝護肝有了一個更加清楚的認識,平時的時候我們應(yīng)該嚴格按照上面所說的,這方式來做才是最好的。
活血祛瘀,益精養(yǎng)肝。用于乙型肝炎肝纖維化屬“瘀血阻絡(luò),肝腎不足”證者,癥見脅下痞塊,脅肋疼痛,面色晦暗,或見赤縷紅斑,腰膝酸軟,疲倦乏力,頭暈?zāi)繚噘|(zhì)暗紅或有瘀斑,苔薄或微黃,脈弦細。
健客價: ¥43本品適應(yīng)于慢性乙肝的保肝治療。
健客價: ¥66疏肝健脾,消熱散淤,保肝護肝,軟堅散結(jié)。用于急、慢性肝炎,肝硬化,肝功能損害
健客價: ¥40保肝藥。具有改善肝功能、保護肝細胞膜的作用,用于急、慢性肝炎及遷延性肝炎。
健客價: ¥6本品適應(yīng)于慢性乙肝的保肝治療。
健客價: ¥42疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客價: ¥10疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝及早期肝硬化。
健客價: ¥8清熱化結(jié),消腫止痛,調(diào)和氣血,養(yǎng)肝益腎,抑制病毒,增強免疫功能。用于急慢性乙型肝炎,肝功能不正常者亦適用。對改善氣滯血瘀,肝腎不足證引起的食欲不振,厭油口苦,脅肋脹痛,脘腹脹滿,倦怠乏力,急燥易怒,小便赤黃等癥亦有效。
健客價: ¥19本品適用于伴有谷丙氨基轉(zhuǎn)移酶升高的急、慢性肝炎的治療。
健客價: ¥28疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客價: ¥26疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客價: ¥9保肝藥。具有改善肝功能、保護肝細胞膜的作用,用于急、慢性肝炎及遷延性肝炎。
健客價: ¥6疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客價: ¥14保肝藥,具有改善肝功能,保護肝細胞膜的作用,用于急、慢性肝炎。
健客價: ¥6.5養(yǎng)肝益腎,清利濕熱。適用于慢性乙型肝炎肝腎虧虛兼有濕熱的患者,對目黃尿黃,肝區(qū)疼痛,納差乏力,脘悶惡心等癥狀有改善作用。
健客價: ¥75本品適用于伴有谷丙氨基轉(zhuǎn)移酶升高的急、慢性肝炎的治療。
健客價: ¥70清熱化結(jié),消腫止痛,調(diào)和氣血,養(yǎng)肝益腎,抑制病毒,增強免疫力。用于急慢性乙型肝炎,肝功能不正常者亦適用。對改善氣滯血瘀,肝腎不足證引起的食欲不振,厭油口苦,脅肋脹痛,脘腹脹滿,倦怠乏力,急躁易怒,小便赤黃等癥亦有效。
健客價: ¥88益肝滋腎,解毒祛濕。用于肝腎陰虛,濕毒未清引起脅痛,納差,腹脹,腰酸乏力,尿黃等癥;或慢性肝炎轉(zhuǎn)氨酶增高者。
健客價: ¥34疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客價: ¥8.1疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客價: ¥34疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客價: ¥11疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客價: ¥31清熱利濕、益肝化瘀、舒肝止痛;退黃,降低丙氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶。用于急性肝炎及慢性肝炎。
健客價: ¥20疏肝理氣,健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客價: ¥20