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想遠離肝炎肝硬化和肝癌嗎 你注意了嗎

2018-11-25 來源:乙肝病毒攜帶者  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:一談到肝病,很多人就想到肝炎、肝硬化、肝癌。關于肝炎,我們就會和乙肝、“大三陽”、“小三陽”之類的名詞聯(lián)系起來。想要遠離這些疾病,需要注意這幾大項。

一談到肝病,很多人就想到肝炎、肝硬化、肝癌。關于肝炎,我們就會和乙肝、“大三陽”、“小三陽”之類的名詞聯(lián)系起來。想要遠離這些疾病,需要注意這幾大項。

一、控制理想體重

體重過重會讓肝臟工作更辛苦,患脂肪肝的機率也會升高。如果不是乙肝或丙肝感染者,一般人肝功能輕度異常,大多是由于脂肪肝引起的。理想減重方式就是均衡飲食加上規(guī)律運動。

二、合理的膳食

有的人為求速效減肥,三餐只吃水果,而不吃其它食物,或者是不吃主食,這種不均衡的飲食會增加肝臟負擔,肝臟負責把吃進的食物,轉換成身體的能量。對肝臟來說,把非碳水化合物轉化成能量,比把碳水化合物轉化成能量更吃力。

均衡的飲食能量來源組合應該是55~65%的來自碳水化合物能量(例如米飯、面食),11~15%的來自蛋白質能量(例如肉類、豆類),20~30%的來自脂肪能量其中不飽和脂肪占比85%(例如植物油)。

三、遠離污染器具

乙肝丙肝主要是通過血液和體液傳染的。所以,避免不必要的輸血、打針、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等,減少接觸可能受到血液污染的器具。但和乙型、丙型肝炎感染者同桌吃飯,并不會被傳染。

四、注意飲食衛(wèi)生

不喝生水,也不要生食海鮮。因為蛤、蠔以及貝類等容易受到甲型肝炎病毒感染。如果要到甲型肝炎高感染區(qū)旅游,最好在出發(fā)前注射甲型肝炎疫苗。

五、戒煙酒

酒精都要經(jīng)過肝臟進行代謝。當酒精過多,肝臟的代謝功能下降時,酒精中的主要成分乙醇,乙醇經(jīng)過脫氫酶的催化作用變成乙醛,最終人體的肝臟在乙醇和乙醛的作用下形成了酒精肝。所以說嗜酒是最常見的傷肝原因。

吸煙損害健康,有百害而無一利。研究表明,抽煙和罹患肝癌有關。所以,為了健康,還是奉勸廣大煙民及早戒煙。

六、不要輕信偏方,亂用藥物

有的偏方僅僅只能一時的壓制住病情,但并不能根除治療,長時間的服用會對身體造成不小的傷害。在醫(yī)生的囑咐下,合理服用藥物配合治療。

另外需要保證充足的睡眠。肝功能和B超是很方便的肝病篩查方法。大家應該定期檢查一下自己的肝臟,因為肝臟是一個習慣沉默的器官,千萬不要等到有癥狀再說。

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