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什么食物對(duì)肝臟好 身體各器官最愛的食譜

2018-11-20 來源:乙肝病毒攜帶者   標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:中醫(yī)理論中講究五味補(bǔ)五臟,可見我們的身體器官都是很“挑食”的,今天小郎中就給大家細(xì)數(shù)一下,我們身上不同的器官都愛哪些食物。

中醫(yī)理論中講究五味補(bǔ)五臟,可見我們的身體器官都是很“挑食”的,今天小郎中就給大家細(xì)數(shù)一下,我們身上不同的器官都愛哪些食物。

深海魚

目前的研究公認(rèn),吃魚可預(yù)防冠心病和腦卒中,降低心血管疾病死亡風(fēng)險(xiǎn)。目前大多數(shù)膳食和心血管病預(yù)防指南建議,每周至少吃2次魚,每次112克,最好是富含脂質(zhì)的深海魚。

枸杞

枸杞子含有甜菜堿、胡蘿卜素、多種不飽和脂肪酸、氨基酸和多種維生素等。甜菜堿可抑制脂肪在肝內(nèi)沉積,防止肝硬化,對(duì)保護(hù)正常肝細(xì)胞有作用。直接嚼著吃更有利于發(fā)揮保健效果。

薏苡仁

薏苡仁可以藥食兩用,家里最好常備常食。薏苡仁主要功效是健脾利濕、排膿消腫和止瀉。長期服用薏苡仁可以美容、抗衰老,還可提高免疫力。

銀耳

銀耳的功效堪比燕窩,很多人吃它是為了滋陰潤肺、美容養(yǎng)顏。一年四季都比較適合食用,尤其是干燥的秋冬。

山藥

山藥不熱不燥,性味平和,食用后,不用擔(dān)心腹脹、便秘等困擾,適合各種體質(zhì)的人。腎虛和脾胃虛弱的人可以把山藥作為調(diào)補(bǔ)身體的常用食物。

白蘿卜

蘿卜有下氣和消滯的作用,利于清腸。蘿卜含有多種維生素和礦物質(zhì),所含的芥子油和淀粉酶能促進(jìn)新陳代謝,增進(jìn)食欲,幫助消化。

橄欖油

有的醫(yī)生建議膽結(jié)石患者食用橄欖油,有的結(jié)石較小的患者食用一段時(shí)間后,檢查發(fā)現(xiàn)結(jié)石已消失。還要勤飲水,早起一杯水、睡前一杯水、每兩小時(shí)一杯水,有利于稀釋膽汁、促排石。

卷心菜

卷心菜含有保護(hù)胃腸黏膜的物質(zhì),是“廚房的天然胃藥”,對(duì)于腸胃蠕動(dòng)與吸收有加分效果,可以有效的預(yù)防改善胃潰瘍和十二指腸潰瘍。

膀胱

多喝水可以防膀胱癌。飲水少了,膀胱中的尿液就會(huì)減少,致癌物質(zhì)在尿液中濃度較高,從而會(huì)對(duì)膀胱黏膜造成刺激。每半個(gè)小時(shí)提醒自己喝些水,不要因?yàn)槊︻櫜簧虾人瑸榛及┞裣嘛L(fēng)險(xiǎn)。

大腦

巧克力

日本一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),常吃可可成分超過70%的巧克力可能有助于增加大腦皮質(zhì)的量,這意味著腦部變“年輕”,學(xué)習(xí)能力有可能隨之提高。

眼睛

胡蘿卜

胡蘿卜最主要的營養(yǎng)成分是β-胡蘿卜素,它在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A。人在暗光下的視力和從強(qiáng)光轉(zhuǎn)到暗光時(shí)眼睛的適應(yīng)能力,都離不開維生素A。作為維生素A良好的植物性食物來源,胡蘿卜對(duì)于明亮雙眼確實(shí)有好處。

耳朵

黑芝麻

有些老人會(huì)有耳鳴的問題,總感覺耳朵里有蟬鳴聲、嗡嗡聲等。耳鳴常常是耳聾的先兆,出現(xiàn)耳鳴,除積極就醫(yī)外,還可多吃些黑芝麻來輔助調(diào)理。

血管

芹菜

芹菜含有多種維生素,其中維生素P可降低毛細(xì)血管的通透性,增加血管彈性,具有降血壓、防止動(dòng)脈硬化和毛細(xì)血管破裂等功能,是高血壓患者和中老年人保健的佳品。

皮膚

西紅柿

西紅柿是最好的防曬食物,號(hào)稱“食物防曬霜”,富含抗氧化劑番茄紅素和維生素C,提高肌膚對(duì)陽光的抵抗力。熟番茄比生吃效果更好。

肌肉

菠菜

長時(shí)間高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),會(huì)大量消耗體內(nèi)的鎂,從而降低肌肉的運(yùn)動(dòng)能力,使運(yùn)動(dòng)耐力下降,甚至造成抽搐、痙攣等情況。因此,運(yùn)動(dòng)前適量吃些富含鎂的菠菜,能提高運(yùn)動(dòng)期間的心肺功能,耐力也會(huì)增加。

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