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易疲勞可能是肝不好 養(yǎng)肝小常識(shí)要學(xué)學(xué)

2018-10-08 來(lái)源:乙肝小三陽(yáng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:有一類(lèi)人,極易感到疲勞,在哪兒都想睡,可有沒(méi)有深究過(guò)這是為什么。其實(shí),這可能是肝臟不好的表現(xiàn),表明肝功能異常。

有一類(lèi)人,極易感到疲勞,在哪兒都想睡,可有沒(méi)有深究過(guò)這是為什么。其實(shí),這可能是肝臟不好的表現(xiàn),表明肝功能異常。那么,在日常生活中,我們應(yīng)該如何護(hù)肝養(yǎng)肝呢?一些護(hù)肝小常識(shí)我們應(yīng)該要了解。

01疲勞與肝臟的關(guān)系

肝不好的人群由于肝功能障礙,能量供應(yīng)不足往往會(huì)導(dǎo)致疲勞。肝臟細(xì)胞結(jié)構(gòu)能影響到肝臟的功能,肝臟細(xì)胞健康,肝臟細(xì)胞受損,肝臟功能異常,出現(xiàn)炎癥、肝細(xì)胞壞死。

疲勞是肝臟不好的外化表現(xiàn),肝臟出現(xiàn)問(wèn)題,疲憊是最明顯的。例如,眼睛疲勞。肝臟、眼睛是相通的,肝主目,養(yǎng)肝就是養(yǎng)目。眼睛如果干澀,可能是肝臟經(jīng)血不足導(dǎo)致;經(jīng)常迎風(fēng)流淚,可能是肝臟收斂能力不足緣故。

02學(xué)學(xué)這些養(yǎng)肝小常識(shí)

01閉眼睛

肝臟和眼睛是相通的,肝主藏血,肝主目,所以養(yǎng)肝首先可以養(yǎng)目。如果眼睛干澀、容易流淚,可能都是肝在作怪。干澀,代表肝的精血不足;而迎風(fēng)流淚,則代表肝的收斂功能不足。用眼疲勞的話(huà),閉眼睛,就能很好地達(dá)到養(yǎng)肝明目的功效。閉目降氣,食指輕壓眼瞼,微微揉搓到眼珠發(fā)熱發(fā)脹,便覺(jué)得燥怒平息。

02轉(zhuǎn)動(dòng)眼球

可以固定遠(yuǎn)方一個(gè)大型物體為目標(biāo)。從左到上到右再到下再回到左,完成一個(gè)大圓圈。記住保持頭部不動(dòng),就眼球動(dòng)。轉(zhuǎn)動(dòng)10圈后,再?gòu)姆捶较蜣D(zhuǎn)動(dòng)10圈,能有效清楚眼疲勞和提高視力。

03踮腳尖

每天記得踮腳,也能達(dá)到補(bǔ)腎養(yǎng)生的功效。

04轉(zhuǎn)動(dòng)頸部

工作1小時(shí)候轉(zhuǎn)動(dòng)脖子,輕輕拍打頸部肌肉,能緩解肌肉疲勞,還能改善大腦血氧供應(yīng)。腦子瞬時(shí)清醒很多,對(duì)神經(jīng)衰弱也有一定效果。

另外,養(yǎng)肝,最重要的是飲食和作息都要規(guī)律。如果經(jīng)常熬夜,人體最先受到傷害的是眼睛,這樣也直接傷害了肝臟。所以,在飲食規(guī)律的前提下,作息也要跟上“步伐”,盡量不要熬夜,最好在晚上11點(diǎn)之前入睡。

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