“好雨知時節(jié)，當春乃發(fā)生。隨風潛入夜，潤物細無聲。”時斷時續(xù)的春雨，伴隨著逐漸轉(zhuǎn)暖的天氣，人體各項機能也開始從寒冬慢慢蘇醒。

不過，乍暖還寒時，最難將息。各種“開春病”隨之而來，一些體質(zhì)較弱的人群甚至比冬季還易生病。

請看看專家們針對“開春病”為大家支了哪些招？

呼吸道疾病

春季是呼吸道傳染病的高發(fā)季節(jié)，由于天氣多變，時暖時寒，加上此時人體的免疫力相對低下，細菌、病毒等致病微生物趁機而入、侵襲人體，特別容易引起流感、流腦、流腮等呼吸道傳染病。同時，隨著氣溫升高，手足口病等傳染病也逐漸抬頭。若平時不注意鍛煉，再加上室內(nèi)空氣不流通，很容易發(fā)生呼吸道傳染性疾病的流行。

注意以下5點尤為關(guān)鍵：

對患者應及早隔離治療。

減少或避免到人多的場所，與患者接觸時應戴口罩。

室內(nèi)做好常通風，保持空氣清新，可用食醋進行密閉熏蒸。

做好患者呼吸道分泌物、用具、衣被的消毒，可用漂白粉澄清液或過氧乙酸噴灑，或食醋熏蒸。

注意保暖，注意增減衣服，適當鍛煉身體，增強體質(zhì)。

骨關(guān)節(jié)病

南方春季大多陰雨連綿，而濕冷恰恰是骨關(guān)節(jié)病的誘因。老人冬季注重保暖，但開春卻容易疏忽，造成骨關(guān)節(jié)病復發(fā)或加重。

要想預防春季骨關(guān)節(jié)病發(fā)作，需做到以下幾點：

做好防寒保暖，必要時可以戴護膝、護腕。

適當鍛煉，建議做溫和、持久的運動，快走和慢跑等，需要注意的是，運動前應充分熱身。

在飲食中還可以多攝取一些含鈣、維生素豐富的食物，可減緩骨質(zhì)疏松，減少骨關(guān)節(jié)疼痛的發(fā)生。

心腦血管疾病

春季隨著天氣轉(zhuǎn)暖，人們的戶外活動增多，心肌耗氧量也隨之增加。

老年人自身免疫功能下降，遭受風寒侵襲和細菌感染的機會也隨之增多，容易發(fā)生感冒、發(fā)燒、肺部感染等呼吸系統(tǒng)的疾病，而這些疾病都有可能誘發(fā)或加重心血管疾病。

溫差較大，對血管收縮、舒張的調(diào)節(jié)要求較高，因此，心腦血管疾病如高血壓、冠心病、心肌梗死、腦中風等在春季更容易發(fā)作。

如何預防心腦血管疾??？

根據(jù)氣溫變化，適時增減衣物，居室保持適宜的溫度，避免忽冷忽熱，減少血壓波動及心絞痛發(fā)作。

適當體育鍛煉，增強心臟活動耐量，但活動量應因人而異，霧霾天應避免室外活動。

清淡飲食，選擇低鹽、低脂、高纖維素飲食，保持排便通暢（春天易上火加劇便秘，用力排便也是心絞痛的一大誘因）。

注意居室通風，避免呼吸道感染等情況發(fā)生。

有心腦血管疾病史的人，不能隨意停藥，出門時要隨身攜帶急救藥物。一旦發(fā)生胸悶、胸痛等不適癥狀，應及時就診。

精神障礙

臨床資料表明，春天是精神障礙復發(fā)極高的時期。因為隨著春季日照的延長，空氣的電離程度高，人體內(nèi)分泌激素和神經(jīng)遞質(zhì)都會發(fā)生相應變化。同時，春天的氣溫波動較大，氣壓又比較低，加上陰雨連綿，容易引發(fā)抑郁、焦躁、煩悶等情緒。

以下3點有助于獲得好心情：

建議在天氣晴朗的日子出去曬曬太陽、踏踏青等來舒緩自身情緒。

保證充足、規(guī)律的睡眠，睡前可以用熱水泡腳。

已經(jīng)患有抑郁等心理障礙的人群，必須按時服藥，切勿擅自停藥或減藥。

春季傳染病知識，你get了嗎？

新學期開始了，孩子們重新回到學校、幼兒園，開始了新的學習生活。教育部辦公廳近日印發(fā)了《關(guān)于加強流感等呼吸道傳染病防控工作的預警通知》。

通知中說，冬春季是流感、水痘、麻疹、流行性腮腺炎等呼吸道傳染病高發(fā)季節(jié)，要求各地教育行政部門有效防控流感等呼吸道傳染病在學校發(fā)生和蔓延，保障學生身體健康。

針對幾種春季校園常見的傳染病，北京地壇醫(yī)院感染病急診科提出了防控方法：

防范校園傳染病，家長和學校應密切配合，師生、家長要多了解學習一些傳染病防控知識，學校要做好晨檢、因病缺課登記及追蹤等措施，以防學校發(fā)生聚集性傳染病疫情。

劃重點：這五種傳染病春季高發(fā)

“百草回生，百病易發(fā)”，初春時節(jié)，天氣時冷時熱，加上細菌、病毒開始活躍起來，春季堪稱各種傳染病的高發(fā)季了。尤其是對于免疫功能較差的兒童，一旦接觸傳染源，很容易感染病發(fā)。

春季校園常見的傳染病有流感、水痘、麻疹、流行性腮腺炎、手足口病這五種傳染病。其中前四種主要通過呼吸道傳播，后一種主要通過消化道傳播。以上五種疾病均好發(fā)于兒童，且傳染性比較強，一旦出現(xiàn)傳染源，很可能引起聚集性。

敲黑板：典型癥狀學起來

1、流感

說起流感，估計大家不陌生，剛過去的2017年冬天，許多人被它“襲擊”。

流感的癥狀主要表現(xiàn)為高熱、伴有明顯的頭痛、疲倦乏力、全身肌肉酸痛等全身癥狀，打噴嚏、鼻塞、流鼻涕、嗓子疼等上呼吸道癥狀輕微。少數(shù)流感患者會表現(xiàn)出消化道癥狀，如惡心、嘔吐、食欲不振、腹瀉、腹痛等癥狀。

2、麻疹

麻疹開始時癥狀像感冒不好區(qū)別，但既然叫麻疹肯定是要出皮疹。

麻疹出疹特點是在發(fā)燒3天后，也就是基本在發(fā)病的第4天出疹子，為紅色斑丘疹（可突出皮膚，摸起來感覺不平），用手指輕輕按壓之可以褪色，部分可融合成片，但無論皮疹分部多廣泛，在皮疹之間仍可看到正常的皮膚。疹子出齊后，持續(xù)3到4天逐漸消退，整個發(fā)病過程可以概括為“燒三天，出疹三天，退熱三天”。

單純麻疹預后良好，但麻疹也易引起肺炎、腦炎等許多并發(fā)癥，小兒感染麻疹最常見、最嚴重的并發(fā)癥是肺炎，重癥肺炎可引起心衰，嚴重者可危及患兒生命，家長應予以注意。

3、水痘

讓人頗為頭疼的是，水痘的早期癥狀也和感冒很相似，讓家長不好分辨。

但水痘患者發(fā)熱第一天開始，會在發(fā)際、耳后、肚臍周圍出現(xiàn)皮疹。最初的皮疹為紅色斑疹，然后發(fā)展為充滿透明液體的水皰疹。一兩天后，透明的液體變渾濁，皰疹出現(xiàn)“凹臍”現(xiàn)象，然后結(jié)痂。

此時，其他部位的皮膚上會再依次出現(xiàn)類似皮疹。在一個患者身上可見斑疹、丘疹、水皰疹和結(jié)痂等各期皮疹同時存在，所以戲稱水痘的皮疹特點為“四世同堂”。

4、流行性腮腺炎。

簡稱腮腺炎，亦稱“痄腮”。

這個病大多數(shù)起病較急，有發(fā)熱、畏寒、頭痛、咽痛等全身不適癥狀。腮腺炎最主要的癥狀是腮腺腫大加上疼痛。

腫大一般以耳垂為中心，向前、后、下發(fā)展，狀如梨形，先一側(cè)腫，然后另一側(cè)跟著腫，也有僅一側(cè)腫，面部因為腮腺的腫大而變形。疼痛通常是酸痛、脹痛，在說話、咀嚼（尤其吃酸性飲食刺激唾液分泌）時導致疼痛加劇。

流行性腮腺炎本身并不嚴重，但是引發(fā)的并發(fā)癥要引起注意：一是并發(fā)腦炎，表現(xiàn)為持續(xù)高熱、頭痛、嘔吐、脖子發(fā)硬、嗜睡或煩躁。二是青春期男孩可并發(fā)睪丸炎，表現(xiàn)為睪丸疼痛、腫脹，特別是雙側(cè)睪丸炎，可成為將來男性不育癥的原因之一。三是并發(fā)急性胰腺炎，表現(xiàn)為高熱不退、惡心嘔吐、左上腹疼痛。以上情況應引起家長重視，一旦出現(xiàn)，應及時到醫(yī)院就診。

5、手足口病

手足口病很容易判斷。感染者先出現(xiàn)發(fā)燒癥狀，然后手心、腳心出現(xiàn)斑丘疹和皰疹（疹子周圍可發(fā)紅），口腔黏膜出現(xiàn)皰疹或潰瘍，疼痛明顯。

作總結(jié)：防范校園傳染病具體這樣做

除了上面說的五種傳染病，還有猩紅熱、流腦等呼吸道傳染病在春季也容易高發(fā)。

其實，雖然不同的傳染病有不同的治療方法，但基本的預防措施是相通的，只要我們重視預防，做到早發(fā)現(xiàn)、早隔離、早診斷、早治療，就可以有效地阻斷傳染病的流行與傳播。

1、加強健康知識宣傳教育。

師生與家長及時掌握傳染病防控知識，教育孩子養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣。重點是做好手衛(wèi)生，勤洗手，避免直接用手接觸眼、鼻、口。其次，注意公共衛(wèi)生，咳嗽、打噴嚏時應使用紙巾遮擋、上醫(yī)院或人多的地方戴口罩。再有，提高自身免疫力。

要加強戶外鍛煉，合理膳食，關(guān)注氣溫變化，合理增減衣物，提高機體抵御疾病的能力。

2、做好環(huán)境改善。

開窗通風是最簡單的居室消毒方法。不論是居家還是教室要經(jīng)常開窗通風，保持空氣流通。如發(fā)現(xiàn)病例，要對門把手、樓梯扶手、桌面、玩具等物體表面進行擦拭消毒。

3、做好病例監(jiān)測和隔離治療。

在傳染病流行季節(jié)，學校應該嚴格落實晨、午檢制度及因病缺勤學生病因追查工作。家長們在發(fā)現(xiàn)孩子有以上癥狀時，應及時帶孩子到正規(guī)醫(yī)院進行就診。

生機勃勃的春天來了，各種細菌、病毒也開始“蠢蠢欲動”了，讓我們學會預防疾病，以健康的心態(tài)，快樂的心情積極投身到學習生活中，享受春天的美好、享受生活的美好。