養(yǎng)肝就是養(yǎng)命快來(lái)學(xué)幾招

　　肝臟是人體最大的代謝器官，我們吃進(jìn)去的食物都需要肝臟進(jìn)行合成、分解。但肝臟也是很容易“生病”的器官，日常養(yǎng)護(hù)十分重要。

　　肝臟是人體“化工廠”。肝臟的主要生理功能大概有1500多種，它是人體的“化工廠”，會(huì)合成蛋白質(zhì)、酶和各種身體所需的物質(zhì)。肝臟也是人體最大的消化器官，會(huì)通過(guò)肝細(xì)胞分泌膽汁幫助人體的消化功能。肝臟還有儲(chǔ)備功能，存儲(chǔ)維生素、脂肪、糖等人體必需的能量和物質(zhì)。

　　肝臟“出錯(cuò)”概率高。干的活越多，“出錯(cuò)”的概率就越大，肝臟功能多、任務(wù)重，是一個(gè)容易“生病”的器官。大家最熟知的就是肝炎，除甲肝、乙肝、丙肝、戊肝等病毒性肝炎外，還有酒精性肝炎、脂肪性肝炎、藥物性肝炎、自身免疫性肝病等。

　　中醫(yī)認(rèn)為“養(yǎng)肝就是養(yǎng)命”。如果肝臟代謝不正常，人體所需的養(yǎng)分得不到及時(shí)供應(yīng)，身體各個(gè)器官都無(wú)法正常工作：本應(yīng)明亮的眼睛會(huì)由于肝血不足而干澀呆滯，本應(yīng)光滑堅(jiān)韌的指甲也會(huì)干枯變形。如果肝臟無(wú)法正常排毒，毒素就會(huì)滯留在體內(nèi)，再美的女人也會(huì)變成“黃臉婆”，再強(qiáng)壯的男人也會(huì)萎靡不振。要想身體好，首先要保護(hù)好肝臟，這就是中醫(yī)所說(shuō)的“養(yǎng)肝就是養(yǎng)命”。

　　肝臟出現(xiàn)病理變化，第一就是肝氣郁結(jié)，表現(xiàn)為總是心情不好、愛(ài)嘆氣。這時(shí)出去轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，調(diào)整下心情，可能就會(huì)好轉(zhuǎn)。如果不重視，就會(huì)造成血瘀，導(dǎo)致病情加重。醫(yī)生在臨床用藥時(shí)，除了會(huì)給患者開些舒肝藥外，還會(huì)用點(diǎn)活血藥，以緩解病情。

　　肝臟對(duì)脾胃的功能也有很大影響。肝氣不足會(huì)影響消化功能，胃功能不正常，食物就無(wú)法消化，人總會(huì)感覺(jué)腹脹。此時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下，服用舒肝和養(yǎng)胃的中藥。平時(shí)還可以多走動(dòng)，讓氣機(jī)運(yùn)行起來(lái)，活躍肝氣。

　　另外，肝氣不正常會(huì)影響脾，導(dǎo)致肝郁脾虛，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等問(wèn)題，脂肪肝就屬于脾虛。此時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用疏肝健脾的藥物。

　　重視肝臟的日常調(diào)養(yǎng)。第一，飲食有度。養(yǎng)護(hù)肝臟可吃一些含維生素、蛋白質(zhì)豐富的食物，比如新鮮的果蔬。前提是一定要控制食用量，若攝入的熱量太高，消耗不了，也會(huì)得肝病。第二，晨起動(dòng)一動(dòng)。古人講“聞雞起舞”，可見晨起鍛煉對(duì)身體大有裨益。早晨是肝氣最活躍的時(shí)候，此時(shí)可以走一走，動(dòng)一動(dòng)，將氣機(jī)調(diào)動(dòng)起來(lái)，將肝臟功能調(diào)整到最佳狀態(tài)。如果老睡懶覺(jué)，肝臟功能也會(huì)受到影響，人也沒(méi)力氣。第三，定時(shí)活動(dòng)。感覺(jué)疲勞時(shí)，伸個(gè)懶腰，活動(dòng)活動(dòng)筋骨，就可以讓氣血活躍起來(lái)。偶爾騎車下班，看似簡(jiǎn)單的活動(dòng)，卻都是養(yǎng)肝的好方法。第四，按摩穴位。可以每天敲敲膽經(jīng)，膽經(jīng)位于身體外側(cè)，用雙手握拳稍微用點(diǎn)勁敲打左右大腿外側(cè)各50次。敲膽經(jīng)能加速膽汁分泌，提升人體的吸收能力，且同時(shí)具有調(diào)理情志、緩解緊張情緒等作用。（記者張冕來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）

　　8種癌癥的“清道夫”，每天吃一點(diǎn)，緩解癌細(xì)胞擴(kuò)散遠(yuǎn)離化療

　　萬(wàn)順昌無(wú)花果無(wú)花果又稱為“抗癌果”，有抗炎消腫的功效，多吃能夠增強(qiáng)體質(zhì)，防止胰腺癌、淋巴肉瘤等的發(fā)展，對(duì)正常的細(xì)胞是不會(huì)產(chǎn)生危害。

　　攀枝花特產(chǎn)桑葚干桑葚風(fēng)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，富含三大抗癌營(yíng)養(yǎng)素，所以生活中要常吃桑葚干，對(duì)于預(yù)防癌癥和抗癌都有很好的作用。

　　鑫世和苦蕎茶花草茶黑苦蕎茶深受中老年人的歡迎，其中硒元素的含量非常高，而硒正是防癌抗癌的“主力軍”，能夠殺滅癌癥病菌。

　　沙巴哇菠蘿蜜干果菠蘿蜜制成果干后風(fēng)味獨(dú)特，而且常吃菠蘿蜜干果干，對(duì)致癌物質(zhì)有明顯的抑制作用，預(yù)防癌癥。

　　草晶華山藥山藥富含許多對(duì)人體有益的微量元素，特別是富含有機(jī)鍺，在鍺元素具有抗癌作用。山藥有溫補(bǔ)而不驟、微香不燥的特點(diǎn)，所以很適合癌癥患者食療。

　　江蘇特產(chǎn)多瓣黑蒜頭黑蒜是最好的抗癌食品，從古代埃及時(shí)起，黑蒜即因是滋補(bǔ)強(qiáng)身和解除疲勞的特效食品而被推崇，后來(lái)，黑蒜因預(yù)防癌癥最有效而被列在48種常見的抗癌食品之首。

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　　輔康堂野生雙莢皂角米皂角米具有抑制癌細(xì)胞的作用，對(duì)于貧血者來(lái)說(shuō)是很好的滋補(bǔ)食物，常吃皂角米能夠提高人體的免疫力。