秋冬季節(jié)，溫度變冷，人體的抵抗力也下降，流行性感冒趁機(jī)肆虐，感冒不是大病，但一旦染上，就會(huì)影響工作和生活，還可能導(dǎo)致其他疾病的發(fā)生。如何早期進(jìn)行預(yù)防以及如何正確自我用藥非常重要，很多人都會(huì)自行選擇藥物來(lái)治療，抑或“扛著”不用藥，等待自行好。感冒的用藥中，暗藏不少誤區(qū)，為此本期讓我們來(lái)看看防治感冒需要講究哪些原則。

　　預(yù)防原則

　　引起感冒的病毒主要隱藏在人的鼻腔和咽喉部，當(dāng)感染者說(shuō)話、咳嗽或打噴嚏的時(shí)候，病毒會(huì)隨著唾液飛沫漂浮在空氣中或黏附在物品上。

　　健康人吸入這種被污染的空氣，或接觸了粘附有病毒的物品就有可能染病。在人體受涼、抵抗力下降的情況下，更容易“中招”。由于引起感冒的病毒種類(lèi)很多，病毒相互之間沒(méi)有交叉免疫力，容易使人反復(fù)患病。以下十招，可有效預(yù)防感冒。

　　保持距離

　　與患者保持1米以上距離。患者咳嗽、打噴嚏時(shí)，帶病毒的唾液可飛濺到約1米遠(yuǎn)，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)有人要打噴嚏或咳嗽時(shí)，應(yīng)馬上退到1米之外。如果是在電梯或公共汽車(chē)上遇到這種情況，可馬上轉(zhuǎn)過(guò)身去，因?yàn)槿说难劬捅亲邮亲钊菀妆粋魅镜摹?/p>

　　注意空氣流通

　　不要在封閉的空間久留?？諝獠涣魍ǖ牡胤饺菀鬃躺忻安《尽＜抑谢蜣k公室已有感冒患者時(shí)要注意居室通風(fēng)，減少和抑制病菌繁殖。

　　多喝水

　　多補(bǔ)充足量的水分能稀釋血液中的毒素，加速代謝物的排泄，預(yù)防感冒。白開(kāi)水是最好的“飲料”，不要喝生水；水要煮開(kāi)并沸騰3分鐘；不要喝放置時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的水；建議喝30攝氏度以下的溫開(kāi)水。

　　飲用姜糖茶

　　取鮮生姜10克,洗凈切絲狀,放入鍋中,加紅糖15克,再加水150毫升煮沸,將茶倒入保暖杯中,趁熱分次飲用,直至微微出汗，能有效地防治感冒。

　　有氧運(yùn)動(dòng)

　　每天進(jìn)行30～45分鐘的有氧鍛煉，如散步、騎車(chē)、跳舞等，可極大增強(qiáng)人體抵御感冒的能力，避免患上呼吸道傳染病。

　　睡眠充足

　　睡眠不足會(huì)導(dǎo)致身體抵抗力下降，身體無(wú)法得到充足的休息去排出體內(nèi)的代謝廢物。曾有研究表明，晚上睡眠時(shí)間少于7小時(shí)的人和睡眠質(zhì)量不好的人，接觸感冒病毒后受感染的幾率比其他人都要高。

　　冷水洗臉熱水泡足

　　每日晨、晚養(yǎng)成用冷水浴面、熱水泡足的習(xí)慣，這有助于提高身體抗病能力，“御感冒于肌膚之外”便是這個(gè)道理。

　　室外體育健身

　　秋冬時(shí)節(jié)應(yīng)在室外適度散步、打球、做操、練拳、習(xí)劍，這樣可提高身體御寒能力，防止感冒的發(fā)生。

　　合理飲食

　　秋季氣候干燥，秋末冬初可適當(dāng)多吃白木耳、芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品，以滋陰潤(rùn)燥。老年人脾胃虛弱者，宜食溫?zé)崾燔浀氖澄铩?/p>

　　【銀耳蜜柑湯】

　　將銀耳放清水中浸發(fā)，然后隔水蒸一小時(shí)，取出備用。鮮蜜柑剝?nèi)ネ馄?，取出柑肉，并去除柑橘絡(luò)。將湯鍋置旺火上，加進(jìn)適量清水，再放進(jìn)隔水蒸好的銀耳以及鮮柑肉、冰糖，待煮沸后，用適量水淀粉勾芡即可。

　　—勤洗手

　　有些病毒可以在患者手摸過(guò)的地方存活3小時(shí)。因此，經(jīng)常洗手的人能遠(yuǎn)離感冒。另外，不要養(yǎng)成揉鼻子、摳鼻孔的壞習(xí)慣，這樣很容易把手上的病毒帶到最易被傳染的部位。

　　基本治療原則

　　“疑似將要感冒，自行服用感冒藥來(lái)預(yù)防”，“感冒不吃藥扛扛就過(guò)去了”，“感冒了服沖劑+感冒膠囊（如白加黑等）+維C銀翹片，好得快”，“感冒了一定要服用抗菌藥物”等。面對(duì)小小卻難纏的感冒，到底怎樣用藥才是科學(xué)的？

　　由于感冒目前尚無(wú)特效的抗病毒藥物，故以對(duì)癥治療、緩解感冒癥狀為主，同時(shí)注意休息、適當(dāng)補(bǔ)充水分、保持室內(nèi)空氣流通，避免繼發(fā)細(xì)菌感染。這也是國(guó)際上倡導(dǎo)的感冒治療的科學(xué)方法。

　　感冒了，可不能簡(jiǎn)單認(rèn)為“不吃藥扛扛就過(guò)去了”。自我感覺(jué)癥狀較輕，可以參考以上治療原則。但如果咳嗽有黃膿痰，有發(fā)熱、心跳加快等癥狀時(shí)，不及時(shí)治療可能會(huì)引發(fā)并發(fā)癥，如鼻竇炎、中耳炎、氣管-支氣管炎、肺炎、病毒性心肌炎、病毒性腦炎等，造成嚴(yán)重的后果。因此，吃不吃藥還是要聽(tīng)醫(yī)生的。

　　用藥原則

　　感冒藥為多組分復(fù)方制劑，選用藥物前先要看清楚成分，不要自己隨意組合服用感冒藥，避免用了含有相同成分的多種藥物，導(dǎo)致不良反應(yīng)。

　　感冒藥

　　1.解熱鎮(zhèn)痛藥

　　如對(duì)乙酰氨基酚、雙氯芬酸鈉、氨基比林、阿司匹林、布洛芬；

　　2.緩解鼻塞藥

　　如鹽酸偽麻黃堿、鹽酸麻黃堿；

　　3.止咳藥

　　如氫溴酸右美沙芬、鹽酸二氧異丙嗪等；

　　4.減輕卡他癥狀（咳嗽、流涕、打噴嚏等上呼吸道癥狀）的藥

　　如撲爾敏、鹽酸苯海拉明；

　　5.抗病毒藥

　　如金剛烷胺、嗎啉胍、板藍(lán)根浸膏。

　　抗感染原則

　　普通感冒是一種自限性疾病，多由病毒感染引起，抗菌藥物不能殺滅病毒，故不建議用抗菌藥物治療普通感冒，且抗菌藥物預(yù)防病毒感染是無(wú)效的。只有當(dāng)合并細(xì)菌感染時(shí)，才考慮應(yīng)用抗菌藥物治療。

　　小貼士

　　希望以上防治感冒的妙招能幫助大家輕松自在過(guò)秋冬，不打噴嚏不流鼻涕地享受秋季的成熟之美。