這些都是“肝不好”的癥狀，簡單測試：看看你占了幾個？

　　1、臉色暗沉發(fā)黑

　　如果你覺得自己越變越“丑”，臉色越來越差，那么你就要警惕自己的肝臟是否受損了。

　　原因：肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時肝臟內(nèi)積蓄有鐵成分。當(dāng)肝細胞遭到破壞后，肝細胞內(nèi)儲存的鐵成分就容易流出血管，使血液中的鐵含量增多，導(dǎo)致臉色暗沉發(fā)黑。

　　臉色暗沉發(fā)黑

　　2、心煩意亂

　　原因：肝臟不好還會導(dǎo)致脾氣不好，暴脾氣或者心情低落。肝主疏泄，泛指肝氣具有疏通、條達、升發(fā)、暢泄等綜合生理功能。古人以木氣的沖和條達之象來類比肝的疏泄功能。

　　3、容易醉酒

　　原因：很多酒齡大的人都會有酒精肝的情況，因為肝是人體組要的解酒器官，當(dāng)酒精進入人體后需要通過肝臟分泌出的酶來將其轉(zhuǎn)化成二氧化碳和水。而肝臟不好的人解酒能力比常人要差，也更容易喝醉。所以若是經(jīng)常出現(xiàn)淺嘗則醉的情況，那就需要注意是不是肝臟出了問題。

　　容易醉酒

　　4、消瘦乏力

　　原因：如果你發(fā)現(xiàn)自己長時間乏力，而且一直在暴瘦的話，那你也許真的是肝臟出了問題，而且可能是晚期了。因為這個狀況是肝癌典型的中晚期的癥狀，這個時候你就應(yīng)該去醫(yī)院檢查一下了。

　　5、胃口不好

　　原因：一些肝炎病人在病初并未意識到自己患了肝炎，只是感覺胃口不好，腹脹，吃飯不香。按胃病治療很長時間，吃了許多藥不見好，才下決心做胃鏡查一下，檢查胃鏡前一般需常規(guī)抽血化驗肝功能，才發(fā)現(xiàn)胃口不好是肝炎的過錯。

　　胃口不好

　　6、容易疲倦

　　原因：肝臟出問題最明顯感覺就是疲憊，但是這種疲憊睡覺也無法解決，讓人找不到原因。肝功能不好的人主要原因是肝細胞受了損害，可致血清轉(zhuǎn)氨酶等酶類增高，而膽堿脂酶降低，表現(xiàn)為乏力、易倦、思睡等。

　　7、出現(xiàn)黃疸

　　原因：黃疸也是肝臟不好的癥狀。肝臟不好時，膽紅素代謝異常，可致黃疸，主要癥狀變現(xiàn)為為皮膚、鞏膜等組織的黃染，黃疸加深時，尿、痰、淚液及汗液也被黃染，唾液一般不變色。

　　黃疸

　　8、臉上粉刺變多

　　原因：你覺得臉上粉刺變多僅僅是“上火”導(dǎo)致的結(jié)果？其實，肝功能不好也會導(dǎo)致粉刺增多。因為人體內(nèi)的黃體荷爾蒙會促進皮脂的分泌，而肝臟是可以調(diào)整黃體荷爾蒙平衡的，如果肝功能不好，黃體荷爾蒙失衡，皮脂就容易分泌過多，導(dǎo)致粉刺增多。

　　粉刺變多

　　9、傷口易感染

　　如果肝臟功能不好，皮膚再生就會受到阻礙，導(dǎo)致傷口不易好。此外，如果肝臟的解毒功能下降，那么傷口也特別容易遭受細菌的感染而出現(xiàn)化膿狀況。

　　10、指甲表面有凸起的棱線、或是向下凹陷

　　中醫(yī)認為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。如果指甲過白或是慢性貧血或肝、腎有問題。指甲凹凸不平，若還有出現(xiàn)一條條的條紋，可能是肝不好。

　　指甲凹凸不平

　　保護肝臟的小妙招

　　良好心態(tài)

　　不良精神情緒如長期存在，會引起肝絡(luò)失暢，肝陰受損，而出現(xiàn)脅肋疼痛，脘腹脹滿，口干口苦，夜臥難寐等癥。若查肝功能，可有ALT、AST、TBA、TBILI等異常。對肝病患者來講，保持豁達開朗等良好心態(tài)，是保護肝臟氣血沖和、不受傷害的大衛(wèi)生觀，此乃護肝之首。

　　遠離煙酒

　　吸煙會影響肝臟的脂質(zhì)代謝，有調(diào)查顯示：肝癌病死者中，吸煙者死亡率是不吸煙者的1.6～1.7倍。此外，飲酒傷肝，現(xiàn)在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。

　　睡前勿進食

　　少人忙于工作，飲食沒規(guī)律，這樣同樣會破壞肝臟的代謝和膽汁分泌，久而久之也會發(fā)生營養(yǎng)失衡性脂肪肝。比如有些年輕女性追求身材，長時間的饑餓，出現(xiàn)神經(jīng)性厭食、腸道病變引起的吸收不良，熱能和蛋白質(zhì)供應(yīng)降低，大量脂肪酸進入肝臟，使肝內(nèi)脂肪蓄積形成營養(yǎng)不良性脂肪肝。

　　好好喝水是愛肝表現(xiàn)

　　忙碌的我們飲水量普遍不足，而飲水不足會影響肝臟的正常運轉(zhuǎn)。通常來說，成人每天需要飲水2000毫升，老年人1500毫升。肥胖者因體內(nèi)水分比正常人少15%～20%，所以，每日飲水量達到2200毫升～2700毫升才符合健康標準。最科學(xué)的飲水方式是：平均每3個小時攝入300毫升～500毫升水；飲用水的最佳選擇是白開水、礦泉水以及清淡的茶水等，不要以各種碳酸飲料、糖水來代替飲水。

　　每天一杯：婆婆丁苦苣根茶

　　蒲公英可很好的排肝毒，預(yù)防肝損傷，尤其是酒精性肝損傷，蒲公英跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。另外，蒲公英有廣譜殺菌的效果，被稱為“天然的抗生素”，常見的“蒲地藍”主要成分就是蒲公英，去火消炎殺菌效果不錯，可以預(yù)防身體炎癥發(fā)生！

　　苦苣根為藥食兩用植物，富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，通過降低肝臟乙酰輔酶A羧化酶、脂肪酸合成酶以及黃嘌呤氧化酶活性，從而發(fā)揮綜合調(diào)節(jié)尿酸及腹部脂肪堆積的作用?？杉铀倭字铣赡憠A存在，進而加速細胞修復(fù)速度，保肝護肝效果顯著。

　　適當(dāng)?shù)倪\動

　　運動對身體有很多好處，但是過于激烈的運動反而會容易產(chǎn)生活性氧和氨等有害物質(zhì)，肝臟就不得不進行解毒，增加了肝臟的負膽。建議平時多進行較輕松的步行、游泳等有氧運動，使積存在肝臟里的脂肪充分燃燒，還可以預(yù)防脂肪肝。