日常生活中，脂肪肝是一種常見(jiàn)的肝病，屬可逆性疾病，早期診斷并及時(shí)治療可恢復(fù)正常。但如果任其發(fā)展不加重視，脂肪肝也會(huì)發(fā)展為肝硬化，還會(huì)引發(fā)各種并發(fā)癥......

　　1我們來(lái)簡(jiǎn)單了解一下脂肪肝的危害

　　危害一、脂肪肝使脂類(lèi)的代謝、運(yùn)轉(zhuǎn)、能量轉(zhuǎn)化發(fā)生障礙，導(dǎo)致能量代謝紊亂，機(jī)體免疫功能大大下降。

　　危害二、患者可有食欲減退、惡心、腹脹、腹瀉等消化道癥狀?？赡艹霈F(xiàn)流鼻血、牙齦出血，女性月經(jīng)失調(diào)，男性功能減退等癥狀。

　　危害三、脂肪長(zhǎng)期在肝內(nèi)過(guò)度蓄積，肝臟血液供給、造成肝細(xì)胞大量腫脹，纖維增生假小葉形成，演變?yōu)楦斡不?/p>

　　危害四、中度脂肪肝可以造成纖維化，纖維化發(fā)生率約為25%，近8%的患者最后發(fā)展為肝硬化。

　　2每天半小時(shí)，治療簡(jiǎn)單有效！

　　運(yùn)動(dòng)治療和飲食調(diào)節(jié)是應(yīng)對(duì)脂肪肝的基礎(chǔ)治療。

　　基礎(chǔ)治療對(duì)脂肪肝防治方面能起到80%的作用。

　　第一，搭乘公共交通的白領(lǐng)人士可以在趕公交地鐵的路途中進(jìn)行暴走，每天保持半小時(shí)以上。暴走要比散步強(qiáng)度大，慢悠悠的閑適走路不能起到絲毫的作用。

　　第二，擁有私家車(chē)的白領(lǐng)一族也可選擇在晚飯后進(jìn)行暴走，最好也能堅(jiān)持半小時(shí)。每個(gè)人的身體情況不同，適合的運(yùn)動(dòng)也不同。像高血壓、心臟病患者就不宜暴走。

　　第三，周末則可以選擇戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，患者每周能保證4小時(shí)左右的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。有氧運(yùn)動(dòng)更適宜脂肪肝患者，如騎自行車(chē)、上下樓梯、爬坡、打羽毛球等，促進(jìn)脂肪分解。