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節(jié)后連上班,肝病患者小心過度疲勞!

2017-02-23 來源:唐山肝病醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:連續(xù)工作是導致疲勞的原因之一,但多數(shù)肝病患者會出現(xiàn)疲倦乏力,則是由多種原因造成的。疲倦乏力是指人體易疲勞,自感體力下降,精神欠佳,身心難以堅持等情形。

  元宵節(jié)一過,春節(jié)假期就算過去了,上班族迎來了悲劇的“連班”,在網(wǎng)上,連續(xù)的上班,引發(fā)眾多網(wǎng)友的吐槽。工作量劇增確實讓人容易疲憊,有肝病在身的人要注意不能過度勞累。那面對連續(xù)的上班,該怎么辦呢?

  連續(xù)工作是導致疲勞的原因之一,但多數(shù)肝病患者會出現(xiàn)疲倦乏力,則是由多種原因造成的。疲倦乏力是指人體易疲勞,自感體力下降,精神欠佳,身心難以堅持等情形。其程度自輕度疲倦感覺至嚴重乏力,乏力程度與肝病的活動程度一致。

  肝病患者產(chǎn)生疲倦乏力的原因:

  (1)患者往往長期食欲不振,進食量減少,導致人體吸收熱量不足,不能滿足自身營養(yǎng)需要。

  (2)肝功能異常,碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪等的中間代謝障礙,致能量產(chǎn)生不足。

  (3)肝臟損害或膽汁排泄不暢時,血中膽堿脂酶減少,影響神經(jīng)、肌肉的正常生理功能。

  (4)肝病時乳酸轉(zhuǎn)變?yōu)楦翁窃^程發(fā)生障礙,肌肉活動后乳酸蓄積過多,引起乏力。

  (5)肝病時維生素E吸收障礙,引起營養(yǎng)性肌萎縮和肌無力。

  避免過度勞累有4招

  1、不要熬夜,保持良好的睡眠。

  肝病患者如果經(jīng)常熬夜,不注意休息,會對肝臟造成很大的負擔。肝臟長期處于超負荷工作,會導致肝臟產(chǎn)生疲勞,對病毒的抵抗能力下降,不利于肝病患者的治療。所以說,肝病患者平時過度勞累很容易加重病情。

  2、注意飲食,保持良好進餐習慣。

  肝病患者日常生活中要注意調(diào)理,使身體達到最好的狀態(tài)。肝病患者的飲食要以清淡易消化為主,可以多喝水、多吃些新鮮水果、蔬菜以及食用菌類,合理攝取營養(yǎng),并且戒煙戒酒,盡量避免進食辛辣刺激性食物。

  3、多運動,加強全身鍛煉。

  運動可以提高機體免疫力,長期運動可以使身體精力充沛,更不容易疲勞。但是運動需要長期堅持,養(yǎng)成習慣,才有效果。

  4、學會緩解疲勞小方法

  肝病患者緩解疲勞不妨試試這幾個小方法:打哈欠時張大嘴、困倦時候揉中指、久坐別忘動肩膀、倒走百步練腰背。

  專家提醒:節(jié)后的廣大肝病患者應保持科學規(guī)范的治療,積極樂觀的心態(tài),充足睡眠、合理飲食、規(guī)律生活、堅持鍛煉、勞逸結合、不斷提高免疫力,肝病可防可控可治。

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