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多喝白開水是保肝護肝的首要原則

2015-08-17 來源：健客網社區(qū)  標簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要：乙肝攜帶者日益增多，許多患者因肝病久治不愈就只能長時間的住在醫(yī)院里?；颊呙看味加媚懬拥男睦锶ゲ榭椿瀱?，害怕自己的病情況又一次加重，每次還要面對大量的藥物。

  　多喝白開水。白開水要保持新鮮，每天3－4次，每次1小碗。白開水可增加循環(huán)血量，增進肝細胞活力，有利于代謝廢物的排除而收到護肝之效。

 
 
　　清除食物污染，包括蔬菜、瓜果的農藥殘留；某些食品添加劑，如面粉增白劑、防腐劑;熏烤食物及變質食物，如爛姜、發(fā)紅的元宵、長芽的土豆等。對策：盡量選購農藥污染輕或不用農藥的蔬菜，并多用清水清洗。吃瓜果削皮。盡量少吃或不吃含添加劑的食品，如罐頭等。遠離熏烤與變質食物。
 
　　營養(yǎng)學家告訴我們，人體需要的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素以及礦物元素等五大類養(yǎng)分，也正是肝臟所必需的。不過，肝臟對蛋白質、碳水化合物以及維生素需求較多，而脂肪過量有引起脂肪肝之虞，必須適當限制。
 
　　看乙肝食譜中的細節(jié)
 
　　1、奶、蛋、魚、瘦肉、豆制品等食品，每日膳食輪換安排，為肝臟提供足量優(yōu)質蛋白。
 
　　2、適當食用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易于消化的單糖與雙糖類食物，以增加肝糖原儲備。
 
　　3、酵母富含B族維生素，不可冷落。
 
　　4、山楂含有熊果酸，能降低動物脂肪在血管壁的沉積，有一定的防止或減輕動脈硬化的作用。如平時吃些鮮山楂，用干山楂泡水喝，或在燉肉時加入山楂，既調味，又能幫助消化。
 
　　5、綠茶清熱解毒、消食解膩;菊花平肝明目，玫瑰花舒肝解郁。常飲這類茶水有益護肝。
 
　　6、枸杞滋補肝腎、養(yǎng)肝明目，或泡茶、或燉湯、或熬粥皆可。
 
 
　　7、常吃核桃仁、開心果之類的堅果，以疏肝理氣、緩解焦慮。
 
　　8、有面色發(fā)黃、睡不好覺等肝氣不足征候的人，不妨每周吃1次畜禽肝臟，以收到“以肝養(yǎng)肝”的效果。
 
　　9、忌食酒精和一切辛辣及刺激性食品。避免油炸及干硬食品。
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