中醫(yī)認為冬天是進補的最好時機，這個時候進補身體能更好的吸收營養(yǎng)、補益身體，但是進補并不是隨便吃些滋補藥物就可以的，吃不對的話反而會危害健康，下面我們來看看冬季進補的一些注意事項。

　　1、進補過量有害

　　進補必定是為虛而設(shè)，絕不是宣揚每一個人到冬天都要吃補藥，特別是那些年輕體壯，體質(zhì)強健，無病無痛的人，或有良好的耐寒代償能力的人，就不需補，也不必補。若這種人進補，不僅無益，反生其害。

　　補的目的是補其不足，借以恢復(fù)和增強體內(nèi)正氣，則可以驅(qū)邪外出。如果進補不足，就不能達到上述目的；如果太過，也會產(chǎn)生副作用，如果服人參過量，會引起中毒，稱之為“人參綜合癥”（精神亢奮、頭痛、煩燥、飽脹、汗出等）；過服鹿茸，會引起燥熱、面赤、脫發(fā)等；過食地黃會引起胸腹脹滿，喘氣、便溏等。更不能蠻補，特別是對待兒童，中醫(yī)對兒童生理特點認識十分精粹，指出為稚陰稚陽，易虛易實的特性，一般說來，不可盲目給孩子進補人參、燕窩之品，現(xiàn)在報刊雜志上報導(dǎo)兒童性早熱及肥胖癥，特別是前者，與許多好心的家長盲目給孩子進補不無關(guān)系，這應(yīng)當(dāng)引起社會的關(guān)注和衛(wèi)生輿論的重視?，F(xiàn)在的幼兒，無論在先天后天以及預(yù)防治病等環(huán)節(jié)上，都有很大的進步和優(yōu)厚的條件，故兒童體虛現(xiàn)象是極少的（不排除少數(shù)重癥），總的來說，冬令進補，對少兒不宜。

　　2、不同身材的補益

　　身體胖瘦不同補益也不同。中醫(yī)認為“胖人多氣虛”、“胖人多痰濕”，氣虛者補氣，補氣需健脾，故健脾益氣是虛腫之人補本的方法。濕痰重應(yīng)采取健脾利濕之法，因為脾健才能運化水濕，可選用茯苓、薏米、黨參、白術(shù)等。再如瘦人，中醫(yī)認為瘦人多陰虛火旺，故冬令進補應(yīng)用養(yǎng)陰、滋陰的補益方法，可選用百合、黃精、蜂蜜等。

　　3、藥補不如食補

　　很多食品具有食療作用，如多吃薺菜可治療高血壓；多吃蘿卜可健胃消食，順氣寬胸，化痰止咳；多吃山藥能補脾胃。日常食用的胡桃、花生、紅棗、扁豆、藕等都是進補的佳品。

　　4、不能恒補不變，一補到底

　　有些人喜歡按自己口味，專服某一種補品，這對健康是不利的。由于藥物和食品既有保健治療作用，也有一定的副作用，久服多服會影響體內(nèi)的營養(yǎng)平衡。因此，根據(jù)不同情況予以調(diào)整是十分必要的，不能恒補不變，一補到底。

　　5、補品吃得簡單吃得少才好

　　是藥三分毒，以為“多吃補藥，有病治病，無病強身”是不科學(xué)的。如過量服用參茸類補品，可引起腹脹，不思飲食；過量服用維生素C，可致惡心、嘔吐和腹瀉。

　　6、感冒、腹瀉不要進補

　　在冬天的時候，如果你有感冒的情況下，或者是沒有胃口的時候，還有，就是出現(xiàn)了消化不良，或者是嘔吐的現(xiàn)象下，伴有著腹瀉的時候，也要記得，在這里，對不能再吃任何的一個滋補的藥物了，要知道，這些東西，進去后，反而會有發(fā)的現(xiàn)象，也會讓你的疾病的癥狀加重的，所以，這里，等你的病好了后，再開始吃這些補藥的好。

　　7、進補時不要吃蘿卜

　　在冬天的時候，要知道，如果你氣弱或者是氣不足的時候，可以選擇用人參來吃，但是，吃人參的時候，不管你是用來泡著喝，還是用來燉著吃，其都要記得，不能再吃蘿卜的。人參與蘿卜是天生的相克的東西，這兩種東西一起吃的話，人參的作用就完全沒有了。

　　8、進補時不吃甜膩食物

　　冬天的進補時，對于一些甜膩的食物來講，是不適合再吃的。要知道，在冬天的時候，這些東西，進入后不好消化，而且也不利于這些補藥的吸收的。還有，就是也不能再吃生冷的食物了。這樣，也會有妨礙你的補藥的一些吸收的。

　　你在冬天的時候，用這些補藥的時候，也要記得，進行一些運動的。要知道，人的生命在于運動，只有運動后，才能達到一個健康的目的的。而且在你的運動的過程下，因為其更好地提升了你的消化能力，所以，吃過了的這些補藥后，就會更好地被你的身體所吸收的。這點，大家也要引起高度的重視的。

　　上面為大家介紹了冬季進補的8大注意事項，中醫(yī)養(yǎng)生都講究對癥，冬季進補也要看個人體質(zhì)，不宜盲目吃滋補藥物，更不能過量食用，最好能夠先咨詢醫(yī)師，根據(jù)醫(yī)師的建議進補。

　　（實習(xí)編輯：萬敏玲）