對于病毒感染，我們當然最優(yōu)先的就是要預防。不過究竟該如何防起呢?

　　當你身邊出現一個患者時

　　也許你已經被感染過了

　　南京市兒童醫(yī)院門診部專家山浩明，每天都能接觸到各式各樣因為病毒感染前來就醫(yī)的孩子，這其中，感冒最為常見，最近因為諾如病毒感染上吐下瀉的孩子也不算少。

　　“有些家長聽見班級上有一個孩子病倒，就特別害怕孩子會被病毒感染，因此拒絕其他孩子帶病上課，甚至也干脆不讓孩子去上學了。”山浩明告訴記者，其實這樣的行為意義并不大。“當然，家長應該避免將已經感冒發(fā)熱或嘔吐腹瀉的孩子再送到學校、幼兒園，這主要是因為孩子在病中需要充足休息才能好好康復，這是為了自己的孩子好。但對于其他孩子來說，其實考慮到病毒感染的潛伏期，當班級中有一個小患者出現時，其他的孩子可能已經被感染過了，甚至可能是同時發(fā)生的感染。”山浩明說，這其中的區(qū)別不過是，有人發(fā)病早，有人發(fā)病晚，還有的人身體特別好，卻沒發(fā)病。

　　而這一點，其實對于成年人來說，也差不多。

　　山浩明說，經常有家長詢問，該如何嚴防這些常見病毒的感染，其實真的要論方法，也沒什么靈丹妙藥，“常見的不外乎是那些，比如多通風換氣、注意飲食衛(wèi)生、少去人多的場合等等。這對于孩子也好，成人、老人或者病人也好，都是通用的。倒是有一點特別要注意。”她補充道，“那就是洗手，最好能像醫(yī)生一樣洗手。”

　　知道你有沒有注意過

　　其實醫(yī)生洗手分7個步驟

　　洗手?這個誰還能說不會，但在醫(yī)生眼里，許多人的洗手方法其實是完全不合格的。

　　“大多數人洗手不超過10秒，而且不過是水沖沖，最多打點兒肥皂沖洗下就完了。”南京市中醫(yī)院金陵名醫(yī)館的張鐘愛教授說，“但是醫(yī)生每次洗手，最起碼要在15-20秒，甚至耗時更多。而且一定要完成7個步驟。”

　　這7個步驟的具體操作要領是：

　　1、擰開水龍頭，讓干凈的流動水濕潤雙手，同時涂抹肥皂或洗手液，讓雙手掌心相對，手指并攏，開始相互揉搓。

　　2、用一只手的手心，對上對側手的手背，開始沿指縫相互揉搓。搓洗完，換對側手重復一次。

　　3、雙手掌心相對，雙手交叉，然后沿指縫相互揉搓。

　　4、將手指適當彎曲，呈半握拳狀，然后把指背放在另一手掌，雙手交換進行，保證能搓洗到每個指關節(jié)。

　　5、用一只手握住對側的大拇指，開始旋轉揉搓，然后換手。

　　6、彎曲手指關節(jié)，讓指尖合攏后在另一手掌心旋轉揉搓，然后換邊。

　　7、別忘記你的手腕和手臂也需要清洗，一并清潔后，用流動水沖洗干凈。

　　“清潔雙手在預防病毒感染中的作用，或許大大超過你的想象。”山浩明說，類似諾如這類消化道傳染病的病原體，洗手的重要性不由分說，因為無論罪魁禍首是細菌還是病毒，在消化道傳染病的傳播中，“手-口”向來是不可忽視的傳播渠道。而即便是在呼吸道傳染病中，雖然可以通過空氣、飛沫傳播，雙手的清潔仍然不容忽視，“因為很多時候，我們都是在不知道自己的手到底有多臟的情況下，就去摸眼睛、摳鼻子。要知道，黏膜的屏障能力是遠不如皮膚的，如果不好好洗手，這種該‘剁手’的行為就會給你惹來大麻煩了。”