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如何緩解丙肝患者的焦躁失眠

2014-12-31 來源：健客網(wǎng)社區(qū)  標簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：丙肝患者會有心緒不寧、焦躁失眠的時候，那么這時候我們該怎么緩解呢?

　　丙肝患者焦躁失眠可以通過治療從病根上面祛除焦躁失眠的癥狀，另外還可以使用其它方法緩解失眠的癥狀。例如丙肝患者緩解焦躁失眠可以根據(jù)情緒調(diào)整工作計劃。一天中情緒波動很大，比如上午昏昏欲睡，傍晚腦子清醒等?？梢愿鶕?jù)此適當(dāng)調(diào)整工作安排，比如白天見客戶、整理材料，把寫方案、做報表等需要精確思考的工作留到傍晚。

　　丙肝患者緩解焦躁失眠可以多鍛煉，避免覺得自己太胖。很多人特別在意自己的形象、身材等，一旦發(fā)現(xiàn)自己長胖了、穿不上漂亮的衣服，就很惱火。對此，加強鍛煉也許是最好的辦法，可以多跑步、游泳、打球等，給自己“我正在控制體重”的暗示;即使沒有真的減肥，運動也會讓你快樂。避免情緒上面的不良反應(yīng)。

　　丙肝患者緩解焦躁失眠可以按時睡覺，防止失眠影響情緒。最好堅持每天按時上床睡覺，保證7-9小時的睡眠，讓自己的生物鐘盡早調(diào)整好。

　　藥食同源，情緒煩躁、焦躁不安時，應(yīng)多吃含鈣、磷豐富的食物，如大豆、牛奶、鮮橙、花生、菠菜、栗子、葡萄、雞肉、土豆、蛋類等清淡飲食。

　　（實習(xí)編輯：萬敏玲）

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