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你好，平時(shí)要有良好的坐姿，睡眠時(shí)的床不宜太軟。工作中需要常彎腰的話，應(yīng)定時(shí)伸腰、挺胸活動(dòng)，并使用寬的腰帶。應(yīng)加強(qiáng)腰背肌訓(xùn)練，增加脊柱的內(nèi)在穩(wěn)定性，長(zhǎng)期使用腰圍者，尤其需要注意腰背肌鍛煉，以防止失用性肌肉萎縮帶來(lái)不良后果。希望我的回答對(duì)你有幫助，祝你生活愉快！