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你好，你應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充糖分和碳水化合物 。作為最基本的營(yíng)養(yǎng)成分，糖分和碳水化合物是體能的主要來(lái)源。以下食品都含有豐富的復(fù)合糖：面點(diǎn)、米飯、面包、干菜等。不過(guò)，沒(méi)有必要每餐都食用，一天一次就足夠了。 注意休息,補(bǔ)充一定量的水分!保持良好的心理狀態(tài)!