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你好！啤酒肚（也就是向心性肥胖）與睡眠問題互有關(guān)聯(lián)?！八哔|(zhì)量不高的男性很多都有啤酒肚，而啤酒肚男性往往睡眠狀況也不太好。” 夜間平均睡眠時間不超過5小時者，內(nèi)臟脂肪含量增加32%，在6—7小時之間的人，脂肪增加13%，不低于8小時增加22%。研究人員認為，睡眠時間關(guān)乎腹部脂肪增加，可能有三方面原因。首先，睡眠少可能使人疲倦，導(dǎo)致日間無力鍛煉身體；與睡眠時間適當(dāng)者相比，睡眠較多者花在運動上的時間少，因而脂肪增加多。其次，睡眠少可能影響與食欲有關(guān)的荷爾蒙水平，導(dǎo)致過量飲食。再次，一些人因心情抑郁而睡眠少。睡眠時間究竟多少合適，因人而異，但是“極端睡眠”，即每晚少于5小時者，應(yīng)引起注意。希望回答對您有所幫助！