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你好，建議平時(shí)多吃點(diǎn)蘋(píng)果比較好適當(dāng)?shù)亩嗉訌?qiáng)運(yùn)動(dòng)，如跑步，跳繩等，適當(dāng)?shù)目刂坪眠M(jìn)食總量，少吃零食。飲食上要少吃辛辣燥火、油膩的食物，少吃甜食。多吃蔬菜、水果。保證充足的睡眠，不熬夜。盡量在晚上11點(diǎn)之前睡覺(jué)。保持良好的心情，