減肥中的熱量問題 想問問
男0歲
2015-12-27 14:34
問答詳情
健客醫(yī)生
我是營養(yǎng)科醫(yī)生，可以為您解答飲食營養(yǎng)及減肥運動等方面的一些問題。
好的 我早上吃了一塊餅干 中午快吃飯前吃了兩大塊柚子 據(jù)說可以減肥 然后和半碗粥 吃了很多炒白菜 油很少 還有一點涼皮 20粒開心果 沒敢多吃
剛才又吃了一塊柚子 是不是熱量太多了？ 我晚上不吃的
減肥將近兩個月了 減了二十多斤 吃的剛減多了 這兩周體重都不變化 是不是到了平臺期
從您的描述來看，您吃的主要是蔬菜、水果、少量的餅干、粥。開心果也不多，總體能量比較低。
能說一下您的年齡、性別、身高、體重嗎？
可是我感覺吃的很多 而且總感覺沒吃飽 什么都想吃 剛開始還能控制住 說不吃就不吃 沒有什么食欲 現(xiàn)在看見什么都要吃 這怎么了啊 該怎么辦解決
我17歲 167。減肥前140 現(xiàn)在116
116是斤還是公斤？
斤
根據(jù)您的身高體重計算，BMI值為20.9 很標準的。
女
想更瘦點 我骨架大 看著很胖
骨架大更不能太瘦了。另外您挺高的，太瘦也不好。
嗯 我是高中生 一天沒什么時間運動 但是早上會跑二十分鐘操 相當于慢跑 我每周六也會慢跑一小時 運動量行么？我上學時吃的少 基本上一天600卡 這樣會再瘦嗎？
其實您保持這個運動量不用吃這么少也能瘦。但以您現(xiàn)在的年齡來看600卡一天太少了。
飲食上又缺乏蛋白質和脂肪，很容易引起營養(yǎng)不良
只要每天都固定少攝取是不是就會瘦？
少吃是一定會瘦的，但健康方面您有考慮嗎？
我早上吃雞蛋和面包 中午吃蔬菜 少量主食 水果 晚上就不吃了
感覺健康上還好 沒有不適
這樣的飲食還可以
建議您在中午可以適當吃點瘦肉。補充優(yōu)質蛋白和血紅素鐵。預防缺鐵性貧血。晚上或早上可以喝點牛奶，補鈣。
那醫(yī)生 連續(xù)三周體重都沒變 是不是平臺期
有時吃雞肉的
嗯，根據(jù)您的描述來看，應該是平臺了。
也可能是以您現(xiàn)在的飲食和運動已經(jīng)到頭了。
和您說句實在話，您現(xiàn)在可以了。不用減了。
嗯 謝謝您 我知道了 我會慢慢調整
有客氣，您還有其他問題嗎？
沒了 萬分感謝
沒事，應該的。稍后請評價，祝您身體健康。
熱門問答
方舟健客－國家藥監(jiān)局認證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質、低價、便捷的網(wǎng)上藥店和最值得信賴的健康服務平臺
版權所有 Copyright?2015-2024 www.hbyuguan.com All rights reserved
違法和不良信息舉報電話 400-003-7368 舉報郵箱 jubao@jianke.com
