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您好，根據(jù)您所說的情況，建議你需要明確什么病變引起的膝關節(jié)疼痛，如退行性關節(jié)炎，風濕性關節(jié)炎，滑膜炎，建議骨科就診，明確診斷，才能積極治療。一旦確診應及時的治療才是恢復健康的關鍵，而且平時應該盡量少吃辛辣激性食物，別喝酒，避免著急上火等，可以更好的緩解您的癥狀。希望我的回答對你有幫助！祝你健康！