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你好，根據(jù)你描述的癥狀一般建議用強(qiáng)筋健骨組合運(yùn)動(dòng)員、運(yùn)動(dòng)愛好者、經(jīng)常奔波的人士及關(guān)節(jié)曾經(jīng)受損或關(guān)節(jié)炎患者。成人每次1片，每日3次，建議隨餐食用。飲食宜清淡.忌食辛辣、生冷、油膩食物,注意休息，多吃蔬菜水果，希望我的建議能幫助到你，祝早日康復(fù).