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腰肌勞損，屬于腰部肌肉慢性運動性損傷，日常應注意良好的睡姿坐姿，避免長時間彎腰或久坐，適當進行腰背肌訓練。在急性疼痛期，還可以短期應用芬必得、氯唑沙宗等抗炎肌松藥物。同時飲食方面也要注意，避免辛辣酸冷、過熱過硬、咖啡、濃茶等對胃刺激的食物或飲料，規(guī)律飲食，避免暴飲暴食。禁煙酒。