最近訓(xùn)練強(qiáng)度太大了，現(xiàn)在大腿疼 ？？
男0歲
2015-11-05 23:12
問答詳情
健客醫(yī)生
做訓(xùn)練要掌握好尺度，超強(qiáng)訓(xùn)練容易引起肌肉疲勞和損傷的，現(xiàn)在要做一下局部按摩下，使肌肉放松放松。
如何放松
用手按摩局部，輕拍，可以使肌肉放松。
有沒有什么快速止疼的方法
可以局部熱敷下看看。
可以減輕一點(diǎn)，但是還是疼的走路都費(fèi)勁
過幾天就會(huì)見強(qiáng)的，做運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)。
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