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你好，因為老了會變矮，幾乎是種必然，它反映了一個正常的生理衰老過程。但同時也應注意到，身高“縮水”太多，可能是健康狀況不良的反映。 上海市靜安老年醫(yī)院康復科主任王凱表示，老人“縮個兒”與其椎間盤萎縮、骨質疏松、骨骼軟組織彈性減退等均有關系。北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院副院長、老 年病科主任田金洲則表示，導致老年人身高變矮或腰頸部彎曲的原因很多，包括關節(jié)膠原組織退變、肌肉或韌帶萎縮變形，以及其他慢性炎癥等。 有研究顯示，老人身高“縮水”一般不超過2厘米。英國地方心臟病研究項目的研究人員在對4200名男性進行調查后也發(fā)現(xiàn)，身高變矮大于3厘米的老年人， 相對于變矮小于1厘米者，其死亡風險升高64%?？茖W家稱，他們尚不完全清楚，為什么老人變矮可能導致心臟病或死亡過早的風險升高，但可以確認的是，患骨 質疏松癥的老年人，身高變矮可達到6厘米，而這也是導致較多死亡的重要原因。 衛(wèi)生部中日友好醫(yī)院老年病科副主任醫(yī)師趙東表示，老年人骨質疏松與其骨骼強度、自身骨質狀態(tài)及身體狀況有關。因此，老人應多曬太陽，以促進體內鈣的吸收，并加強運動，多鍛煉身體。 一個平時經常運動的人和一個平時不愛運動的人，身體健康情況有著明顯的區(qū)別，其“縮個”的程度也會不同。老人最好經常進行一些適當?shù)膽敉膺\動，如散步、 慢跑等。此外，平時要養(yǎng)成良好的生活習慣，規(guī)律飲食、睡眠，戒除不良嗜好，生理各部分機能如能保持平衡，也能減慢“縮個兒”的速度。