不吃藥，憑控制飲食，運動怎么樣快速減肥
女13歲
2014-03-04 18:21
病情描述
我上初中，身高163，體重卻已經(jīng)奔130了，特別是腿粗，因為不太放心吃藥，能不能在飲食和運動方面下下功夫
醫(yī)生建議：2014-03-05 09:04
鄭醫(yī)生您好！這個是可以的，但是必須要堅持運動，飲食一定要清淡，不宜吃油膩的食物。早餐吃蘋果然后進行晨跑，吃得少卻要吃得有營養(yǎng)，不然身體吃不消。晚上吃完飯后要多走走多運動，這是比較有效的減肥方法，但是所需要的時間很長，希望對您有幫助！
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