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你好，便秘是指排便頻率減少，一周內大便次數(shù)少于2～3次，或者2～3天才大便1次，糞便量少且干結時稱為便秘。建議可以服用麻仁丸功效：潤腸通便。用于腸熱津虧所致的便秘，癥見大便干結難下、腹部脹滿不舒；習慣性便秘見上述證候者。每日至少喝8杯水，尤其在食用高纖維食品時，更應注意保證飲水;多吃新鮮蔬菜，增加飲食中纖維的攝取量。多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、蘋果、葡萄柚、糙米、胡蘿卜、紅薯等。