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您好，不要抱有太大的思想負(fù)擔(dān)， 意見建議：有時(shí)候，一個(gè)人明明沒(méi)事卻老想著自己有事，結(jié)果就真的有病了。變得性格開朗一些，不要太壓抑，充實(shí)自己的生活，便不會(huì)胡思亂想了以多喝水，注意休息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。不要吃刺激性食物。 注意飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，注意保暖，保持作息時(shí)間規(guī)律。希望我的建議可以幫到您，祝生活愉快。