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你好！膝關(guān)節(jié)功能鍛煉的原則是以主動(dòng)不負(fù)重的活動(dòng)為主，練習(xí)關(guān)節(jié)活動(dòng)，增強(qiáng)肌肉力量，以保持和改善關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍，穩(wěn)定關(guān)節(jié)的平衡力。1、伸膝活動(dòng)：患者坐于床邊或椅子上，將雙足平放于地板上，盡量伸直一側(cè)膝關(guān)節(jié)，并保持伸直位到有酸脹感，再慢慢屈曲膝關(guān)節(jié)，兩腿交替進(jìn)行，反復(fù)5～10次。2屈膝活動(dòng)：患者俯臥位，雙下肢平放于床上，將一側(cè)膝關(guān)節(jié)屈曲盡力靠向臀部，并保持屈曲位到有酸脹感，再慢慢伸直膝關(guān)節(jié)，兩腿交替進(jìn)行，反復(fù)5～10次。3腘繩肌鍛煉：患者仰臥，雙下肢平放，將一側(cè)膝關(guān)節(jié)屈曲盡量貼向胸部，并用手固定大腿，然后逐漸伸直膝關(guān)節(jié)，當(dāng)有酸脹感時(shí)屈曲膝關(guān)節(jié)，再慢慢放平。兩腿交替進(jìn)行，反復(fù)5～10次。4股四頭肌鍛煉：患者俯臥，雙下肢平放，屈曲一側(cè)膝關(guān)節(jié)并用毛巾環(huán)繞同側(cè)踝部，逐漸向臀部盡力牽拉小腿，持續(xù)1～2分鐘，兩腿交替進(jìn)行，反復(fù)5～10次。適當(dāng)?shù)腻憻捘軌虮ＷC腿部肌肉和膝關(guān)節(jié)周?chē)M織血液循環(huán)旺盛，促進(jìn)新陳代謝，增進(jìn)膝關(guān)節(jié)周?chē)∪獾耐庠诨盍Γ訌?qiáng)對(duì)深部韌帶及關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。進(jìn)行主動(dòng)的低強(qiáng)度不負(fù)重的活動(dòng)可增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周?chē)浗M織的力量，改善關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍，加強(qiáng)其穩(wěn)定性，達(dá)到緩解癥狀、鞏固療效的目的。