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專家問答
我想請(qǐng)問一下醫(yī)生,怎樣預(yù)防骨質(zhì)疏松?
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2014-02-19 12:32
病情描述
你好,請(qǐng)問,我現(xiàn)在已經(jīng)人到中年了,聽朋友說,我這個(gè)年齡段特別容易患上骨質(zhì)疏松癥,如果患上,人很痛苦,人會(huì)感覺全身的骨頭都疼,很痛苦,而且還容易骨折,所以,我現(xiàn)在就想從飲食上好好調(diào)理一下。
醫(yī)生建議:2014-02-19 14:08
專家問答吳醫(yī)生
你好,預(yù)防骨質(zhì)疏松可以多吃一些含鈣的食物!如:乳類與乳制品:牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。豆類與豆制品;魚、蝦、蟹類與海產(chǎn)品;蔬菜類:芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。平時(shí)要少量運(yùn)動(dòng)一下曬曬太陽會(huì)有利于鈣的吸收。希望能幫到你。
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