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你好！便秘的危害有：便秘會造成腹壓增加，靜脈回流受阻，形成痔瘡；另外，排便困難，排出的糞塊干硬，更容易形成肛裂。老年人及心腦血管病人如有便秘，排便用力時，會使血壓升高，誘發(fā)急性心腦血管疾病。長期便秘，會使有害物質(zhì)及毒素再次被吸收到血液中，導(dǎo)致皮膚粗糙、無光澤，形成色斑、痤瘡等皮膚問題。而且，便秘會帶來口臭及體臭，給人留下不良的印象。長期便秘,糞塊持續(xù)壓迫會陰,導(dǎo)致性刺激的敏感性降低,性欲明顯減退,男性女性都很明顯. 便秘者在飲食要注意，多吃含纖維素豐富的食品，如各種新鮮蔬菜、水果、筍類等，以增加食物殘渣。.平時應(yīng)多泡服類似osli m花草茶的天然植物幫助排毒和改善腸道蠕動。適當(dāng)吃一些有作用的食物、如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油等。在烹調(diào)菜肴時可適當(dāng)多放一植物油，如豆油、菜籽油、麻泊、花生泊等。適當(dāng)進(jìn)食一些含B族維生素的食物，如豆類、粗糧、紅薯、馬鈴薯等，以促進(jìn)腸道的蠕動。忌食烈酒、濃茶、咖啡、韭菜、蒜、辣椒等刺激性食物，少吃葷腥厚味的食物。希望我的回答您能滿意。