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你好，腰椎間盤(pán)突出是纖維環(huán)破裂后髓核突出壓迫神經(jīng)根造成以腰腿痛為主要表現(xiàn)的疾病。根據(jù)您的情況，建議您服用骨筋丸膠囊(久正)活血化瘀，舒筋通絡(luò)，祛風(fēng)止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病、跟骨刺、增生性關(guān)節(jié)炎，大骨節(jié)病等。飲食宜清淡，多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶等.腰椎間盤(pán)突出癥忌肥膩，煙酒。祝你早日康復(fù)！