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早餐的飲食是一天當中最為重要的，比如在早餐是吃面包的話一定要搭配牛奶或者是豆?jié){，這樣才有利于身體的吸收，補充所需要的高蛋白物質。一般來說早餐只要營養(yǎng)均衡，健康就可以了，千萬不要吃可能會添加防腐劑的加工食品，早餐長期食用這些容易傷害肝，腎。