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早上跑步能減肥嗎

女18歲

2015-08-12 14:27

醫(yī)生建議：2015-08-12 14:38

楊醫(yī)生

在早上跑步對減肥是有一定的效果，希望你堅持下去，平時不要吃太多的垃圾食品，平時不要吃油膩的東西，主要以個人清淡為主。

醫(yī)生建議：2015-08-12 17:06

羅醫(yī)生

早上跑步可以鍛煉身體的同時也有減肥的作用，建議您可以堅持下去，如果不堅持的話，可能看不到減肥的效果。

醫(yī)生建議：2015-08-12 15:10

陳醫(yī)生

早上跑步的話，是可以減肥的，飲食方面可以多吃些富含維生素C的蔬菜水果，有空的時候可以適當?shù)亩噙\動下。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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