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健康問答 >> 所有問題 >> 減肥問答>>一天中哪個(gè)時(shí)間運(yùn)動減肥最好??？想運(yùn)動減肥

一天中哪個(gè)時(shí)間運(yùn)動減肥最好啊？想運(yùn)動減肥

2014-01-23 已解決

女|23

病情描述：

你好，一天中哪個(gè)時(shí)間運(yùn)動減肥最好?。肯脒\(yùn)動減肥，哪個(gè)時(shí)間段運(yùn)動減肥最好??？

醫(yī)生答案

車明月

車明月專業(yè)醫(yī)生 醫(yī)生提醒：微信加醫(yī)生為好友，快速幫您診斷 微信掃描區(qū)

已回答7168條

醫(yī)生建議：你好，其實(shí)在適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動量運(yùn)動強(qiáng)度和運(yùn)動方式的前提下。早晨和晚上的結(jié)合比較好。（1）每天運(yùn)動量此產(chǎn)生了運(yùn)動能量雙消耗效應(yīng)。尤其是晚上的運(yùn)動情況可以調(diào)整早晨不足（運(yùn)動負(fù)荷過多或不足）。（2）早晨要求小運(yùn)動量，以舒適、微累為最好。這樣可以保持良好的精神狀態(tài)，精力充沛的應(yīng)付上午的工作。3）晚間或下午以中、大運(yùn)動量為主。根據(jù)自己全天的訓(xùn)練計(jì)劃，對早晨的訓(xùn)練不足加以補(bǔ)充。另外可以改善睡眠，為第二天的生活工作奠定基礎(chǔ)。

發(fā)布時(shí)間：2014-01-23

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