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你好，你可以試一下頸部運動：頭向前傾十次，向后仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然后緩慢搖頭，左轉(zhuǎn)十次，右轉(zhuǎn)十次。頸椎病建議使用頸痛顆粒，它活血化瘀，行氣止痛。用于神經(jīng)根型頸椎病屬血瘀氣滯、脈絡(luò)閉阻證。癥見：頸、肩及上肢疼痛，發(fā)僵或竄麻、竄痛，開水沖服，一次1袋，一日3次，飯后服用。兩周為1療程。希望可以幫到你，祝早日康復(fù)！