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專家問答
什么方法可以保護(hù)頸肩?
21
2014-01-20 15:24
病情描述
你好,請問什么方法可以保護(hù)頸肩,起到預(yù)防頸椎病的作用
醫(yī)生建議:2014-01-20 15:25
專家問答楊醫(yī)生
你好,你可以試一下聳肩縮頸:坐位或站位,放松全身;吸氣,盡量聳立肩并后伸,頭后縮盡量與肩貼緊,堅持3~5秒;呼氣放松;如此循環(huán)操作10~15次,以每周5次為準(zhǔn)遞增,增至最大量30次為佳。頸椎病建議使用頸椎治療儀來按摩頸椎,它適用于頸椎病、肩周炎、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。希望可以幫到你,祝早日康復(fù)!
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