醫(yī)生建議:2013-08-08 16:18
蔣醫(yī)生你好!中老年人可以適當(dāng)補(bǔ)充湯臣倍健乳礦物鹽壓片糖果高效補(bǔ)鈣,增強(qiáng)人體免疫力,增強(qiáng)骨骼、肌肉、神經(jīng)、軟骨節(jié)的生長,和美澳健鈣加維生素D軟膠囊等與骨代謝關(guān)節(jié)密切的藥物,同時(shí)從事適度的體育鍛煉,以減慢骨組織的衰老和退行性改變進(jìn)程. 每天早晚堅(jiān)持參加運(yùn)動(dòng),按摩膝部各,見熱即可,蹲立要由慢到快,腳部站穩(wěn)雙手放在膝蓋上,順其自然,每次10~30次.晚間蹲立運(yùn)動(dòng)可以消除疲勞,使膝關(guān)節(jié)周圍韌帶,肌腱,筋膜得以松馳.