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你好，失眠多夢(mèng)常由精神緊張，思慮過度，神經(jīng)衰弱等引起。建議您睡前可喝杯牛奶，聽聽音樂，洗個(gè)溫水澡或用溫水泡腳及對(duì)足底按摩，伸懶腰是促進(jìn)睡眠的很好方法。同時(shí)避免激烈活動(dòng)或或興奮的事情，及少飲水，晚飯不宜過飽等?？梢苑脧?fù)合維生素B片，這個(gè)具有減壓的功效。希望可以幫到您，祝你生活愉快！