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兒童減肥食譜！但不要影響他發(fā)育啊！

2014-01-15 已解決

男|28

病情描述：

我兒子比較胖的～比較多肉肉啊～兒童減肥食譜！但不要影響他發(fā)育??！

醫(yī)生答案

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醫(yī)生建議：你好!你可以嘗試選擇體積大、纖維多的食物：因為這種食物可增加飽足感從而有效地控制你的食欲，例如：新鮮蔬菜、水果。選擇新鮮的天然食物：新鮮的天然食物一般熱量都比加工食物要低。例如：胚芽米的熱量低于白米，新鮮水果的熱量低于果汁，新鮮豬肉的熱量低于香腸、肉干等。選擇清燉、清蒸、水煮、涼拌食物：這些食物比油炸、油煎、油炒食物熱量低得多，例如：清蒸魚、涼拌青菜、泡菜等都是可供你外食時選擇的上好的低熱量食物。

發(fā)布時間：2014-01-15

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