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健康問答 >> 所有問題 >> 兒科 >> 重癥監(jiān)護(hù)>>你好！飯后能不能吃水果

你好！飯后能不能吃水果

2013-08-07 已解決

女|25

病情描述：

你好！請問：飯后能不能吃水果？吃水果的正確時間是？

醫(yī)生答案

洪細(xì)妹

洪細(xì)妹專業(yè)醫(yī)生 醫(yī)生提醒：微信加醫(yī)生為好友，快速幫您診斷 微信掃描區(qū)

已回答5241條

醫(yī)生建議：你好，吃水果的正確時間是飯前1小時和飯后2個小時左右（柿子除外）。首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利于身體必需營養(yǎng)素的吸收。其次，水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量面食的1/4，同等豬肉等肉食約1/10。先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯里總的熱量攝入。第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留間降低代其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。飽食之后吃水果，所含果糖不能及時進(jìn)入腸道，以致在胃中發(fā)酵，產(chǎn)生有機(jī)酸，引起腹脹腹瀉，故餐后需待一小時后再吃水果。希望對你有幫助。祝好

發(fā)布時間：2013-08-07

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